Всех приветствую на своем не большом проекте, сегодня поговорим о прокрастинации.
Прокрастинация это откладывание важных и срочных дел на потом, собственно обычные проблемы с тайм-менеджментом и довольно частые, избавиться от этой “привычки” просто для этого нужно знать причины, сейчас мы их разберем.
1. Проблема с целью.
То есть суть этой причины такова, что цель у вас не настоящая и вы не ощущаете мотивацию, к примеру эту цель вам поставило руководство, родные, близкие, кто угодно, но не вы сами себе. Поэтому организм подсознательно сопротивляется, так как эта цель не связана с тем чего вы желаете на самом деле.
2. Перфекционизм.
Под этой причиной подразумевается, что мы еще не готовы чтобы приняться за эти дела и работу, не достаточно сфокусировались на всех деталях, страх что исполнение будет не в совершенстве. И вот когда мы считаем, что можем все точно, четко, прям идеально достигнуть цели, только тогда принимаемся за дело, а к этому моменту проходит неопределенный промежуток времени.
3. Обстановка.
Например, работая дома, мы знаем, что вот она рядом кровать, а чуть дальше по коридору кухня с холодильником и чайником, где так же на столе вкусное печенье. Всё это нас отвлекает, и мы время от времени проваливаемся в прокрастинацию, после напрягаем свою силу воли и снова в бой немного поработать, пока нас снова что ни будь не отвлечет, уведомления из социальных сетей или звонки друзей к примеру.
4. Сложность.
Перед вами поставлена новая задача, то чего вы еще никогда в жизни не делали и это вас пугает или задача вам знакома, но вас пугает её необъятность, так что вы не знаете с какой стороны лучше подойти для выполнения задачи.
Совет автора:
Осмотритесь вокруг себя, что именно вас отвлекает от работы, например, если вы используете личный смартфон для работы, тогда возможно лучше взять второй с необходимыми функциями, на своем тем временем отключать уведомления.Если задача кажется глобальной, разбейте её на подзадачи, запишите их и выполняйте по приоритету. Или то за что вы взялись вам в новинку? В интернете сейчас очень много информации и форумов, на разные тематики где можно получить ответ на любой вопрос.
Прокрастинация это результат внутренних или внешних причин. Найдите и устраните её, лень отступит это я вам гарантирую.
Не ленитесь, тогда все вам будет по плечу, желаю успехов в ваших делах и начинаниях, подписывайтесь на мой канал впереди много интересного.