Ошибки при похудении, которые нельзя совершать!

Все хотят похудеть быстро, легко и без последствий. Но не всегда делают это правильно и полезно.

Мы представляем вам несколько основных правил, которых стоит придерживаться для достижения результата.

1. Резкое уменьшение калорий и голодании.

2. Урезание жиров и углеводов

3. Полное исключение всего сладкого (фрукты тоже) из рациона

4. Мало приемов пищи и огромные перерывы

5. Не есть после 6

6. Отказаться от завтрака

7. Смотреть на весы и завесить от каждого грамма (важно лишь отражение в зеркале)

8. Пить мало воды= обезвоживание + отеки

9. Зависимость от каждого грамма еды. Перебор БЖУ на 5 грамм.

10. Слезы и катастрофа

11. Тренировки с неправильной техникой

12. Начинать новую жизнь с понедельника

13. Ежедневные тренировки

14. Разгрузочные дни

15. Ждать результат через 3 дня

16. Халявить на тренировках

17. Мало спать

18. Тренироваться при болезни

19. Считать поход в кафе срывом.

Срыв-это бесконтрольное поедание пищи. Когда вы идете в кафе, вы отдаете себе отчет в том, что будете там есть. Не приписывайте слово срыв туда, куда не надо. Забудьте это слово и употребляйте вместо него «плотно поела». Не копайте себе яму.

20. Отношение к похудению как к каторге, тренировки не в удовольствие

Не нужно совершать таких ошибок. Если вы замечаете за собой что-то подобное-старайтесь это искоренять!

Не забудьте подписаться и поставить палец вверх (вверху страницы). Так вы не пропустите важные и интересные статьи. И нам будет приятно:)