Откладываете покупку абонемента? Вы не одиноки. Неуверенность в себе, лень, отсутствие времени — собрали самые распространенные страхи и рассказываем, как с ними бороться.
«Я сам могу!»
«Есть YouTube, зачем тратить деньги и время на походы в спортзал», — решаете вы и вспоминаете про купленный коврик для йоги раз в год.
Красивое тело — результат образа жизни. Правильное питание, занятия в спортзале, программа тренировок, восстановление мышц — такой распорядок продвигает к цели.
Единицы людей способны мотивировать себя на ежедневные занятия самостоятельно и делать успехи в тренировках.
«У меня нет времени»
Проведите эксперимент. Выберите два дня — один будний день и один выходной. Записывайте, чем заняты каждый час.
Посмотрите, что убрать из расписания или делегировать. Ток-шоу «Холостяк»? Игру в «Танки»? Поездку в Ашан? Вычеркиваем. Уборку квартиры и приготовление еды поручите специальным сервисам.
Нет времени на себя и здоровье? Вы неправильно расставляете приоритеты.
«Это слишком дорого»
Как и походы в ресторан субботним вечером. Как и путешествия. Как и покупка продуктов. Как и занятия иностранными языками или МВА.
Фитнес — вложение в успех. Формула проста: регулярные тренировки плюс правильное питание — привлекательный внешний вид, здоровый организм и энергия. Следовательно, больше выполненных задач, меньше потраченных денег на врачей — экономия на лицо.
Не поддавайтесь распродажам: годовые абонементы — уловка. Пока решитесь ходить, пройдет полгода.
«На меня все смотрят»
Кажется, эти люди с телами греческих богов за этим и пришли: похохотать над вами. В раздевалках, в бассейне, в зале — они исподтишка разглядывают вас.
Не будем переубеждать в обратном. Одно «но». По статистике, на новичков смотрят с уважением: «Молодец! Работает над телом. И я не буду сдаваться». А на спортсменов со стажем — с гордостью: «Буду чаще заниматься — будет такой же пресс».
Остальные — случайно зашли сделать селфи. Их мнение на что-то влияет?
«Мне будет некомфортно»
В сериале кипят страсти, ужин на плите манит ароматами, а на работе достал годовой отчет — это привычно. Новое начинание связано с выходом из зоны комфорта.
Чтобы встретить любовь, нужно выйти из дома и согласиться на свидание. Чтобы открыть бизнес, составить бизнес-план, придумать идею и вложить деньги. Чтобы накачать пресс, провести ни один час в тренажерном зале.
Сознательная работа над собой — главное, что приносит счастье. Не бойтесь менять рутинные будни.
«У меня ничего не получится»
Вы не будете выполнять упражнения с легкостью Синди Кроуфорд в ее видео-уроках из 1990-х. Вы будете в потной майке с красным лицом и болью в мышцах встречать вечер. Но оно того стоит.
Внутренний перфекционист будет топать ножками и проситься обратно на диван, уговаривая вас «либо делать, как надо, либо не делать». Не слушайте — просто ходите на тренировки.
Первые полгода будет тяжело. После появятся ощутимые результаты.
«У меня семья, меня не поймут»
И будут пытать тортами и пирожными. А еще расстраиваться и плакать, пока вы становитесь юношей с телом и взором горячим или девушкой с подтянутым телом и стройной фигурой.
Выход — сделайте фитнес общим хобби. Альтернатива сериалам и время с пользой для тела и духа. Занятия занимают вовсе не 24 в сутки.
Праздничные семейные обеды раз в месяц можно пережить — маленькая порция и отказ от ужина компенсируют калорийный прием пищи.
«А Иванов / Иванова итак худая!»
А у Ким Кардашьян 110 млн подписчиков и Канье Вест в мужьях. Несмотря на аппетитные формы. Так важно, что думают окружающие?
Занятия спортом и худоба — не синонимы. Спортзал помогает укрепить тело и мышечный корсет, придать телу рельеф. Каждая тренировка дает прилив сил — никакой апатии и плохого настроения. Но стрелка на весах не факт, что изменится.
Весить можно и 60, и 70, и 80 килограммов, только выглядит вес у спортсменов и любителей дивана по-разному.
«Так придется жить всю жизнь»
Мы срываемся, переедаем, страдаем от похмелья и забрасываем тренировки.
Это связано с разными факторами — сложный проект на работе, рождение ребенка, переезд, здоровье. Те, кто начал регулярные тренировки, вернутся к занятиям.
А еще вы наверняка начнете следить за питанием, ведь 250 калорий от съеденного десерта придется отрабатывать до мокрой майки.
«А вот есть научные исследования...»
Поиск волшебной таблетки продолжается. Проще посадить семена редкого растения и поливать на растущую луну, чем просто пойти в спортзал.
Одни ученые доказали одно. Другие передоказали и выяснили другое. Тренер в журнале говорит третье. А Кэмерон Диаз в интервью — десятое.
Вам нужны мышцы. Это и жиросжигатель, так как на их обслуживание уходит много энергии, и корсет — каркас тела. А мышцы строятся только в спортзале.
Присоединяйтесь!
http://ddxfitness.ru
#DDX #ddxfitness #digitalfitness #фитнесбутово #бутово #butovo_life#большечемфитнес