Объединение усилий и практического опыта диетологов и психотерапевтов помогло разработать и успешно внедрить эффективный метод для оздоровления и очищения организма, избавления от лишнего веса. Диета доктора Борменталя на сегодняшний день является брендом одноименных клиник. Следование методике предполагает желаемое похудение без существенного изменения рациона. Процесс восстановления нормального веса по диете для похудения доктора Борменталь не требует сложных физических нагрузок и излишних ограничений в повседневном меню.
Основа диеты Борменталя
Выдвинув в качестве девиза для похудения отсутствие всяческих запретов, разработчики инновационной методики взяли за основу психологические факторы. По мнению авторов, желающий сбросить лишние килограммы человек обязан всего лишь предпринять несколько шагов:
- Соблюдать рекомендуемую методику и ее правила;
- Найти и осознать причины, обусловливающие переедание.
Переедание обусловлено индивидуальными особенностями человека
Насколько уникален каждый человек, настолько индивидуальны и сопутствующие причины излишнего веса. В отличие от братьев меньших, человек зачастую принимает пищу не всегда только в состоянии голода. Различные отклонения в состоянии нервной системы, излишняя подверженность стрессам и переживаниям, ложное чувство необъяснимого страха и другие негативные факторы в повседневной жизни могут провоцировать переедание и следовательно накопление лишних килограммов.
Избыточный вес, как правило, является следствием психологических проблем и выступает предупреждением о необходимости их скорейшего разрешения. Именно внутренние факторы, зачастую, не позволяют желающим похудеть выдержать ту или иную разгрузочную диету. Для особых случаев есть диета при мочекаменной болезни, болезнь часто встречается у мужчин.
Норма калорийности – залог правильного питания
Краеугольным камнем в книге диеты Доктора Борменталя является необходимость подсчета калорий. Опираясь на результаты многолетних исследований, авторы метода похудения предлагают сократить калорийность ежедневного рациона до 1000 – 1200 ккал. Рекомендуемый коридор оптимальной нормы учитывает индивидуальный образ жизни, который присущ желающему похудеть человеку.
Нижняя планка калорийности идеально подходит для малоподвижного образа поведения, сидячей работы и отсутствия физических нагрузок. Изнуряющий физический труд, сверхактивная умственная деятельность или регулярные занятия спортом разрешают норму в 1200 ккал. И в первом и во втором случаях допускается употребление совершенно любых продуктов без ограничения. Единственным требованием диеты Доктора Борменталя, которое следует внимательно читать, является соблюдение общего объема калорийности ежедневного меню.
Правила диеты Доктора Борменталя
Призывая к подсчету ежедневно съедаемых калорий, авторы инновационной диеты акцентируют внимание желающих похудеть, что только несоблюдение оптимальной энергетической нормы может стать препятствием на пути к похудению. В качестве простых и эффективных мер для снижения излишнего и поддержания нормального веса авторский коллектив рекомендует несколько правил:
- Ежедневный подсчет энергетической ценности продуктов является единственным условием для решения проблем с лишними килограммами;
- Каждому приему пище должно предшествовать взвешивание продуктов;
- По результатам взвешивания определяется количественный состав меню. С этой целью для своей диеты Доктор Борменталь разработал специальную таблицу.
Подробнее: https://vtrenirovke.ru/dieta-doktora-bormentalya/