Начал курить в 6 лет.
Опыт курения 23 года.
Начал тщетные попытки в 25 лет и конечно же все они не увенчались успехом.
Перечитывал книгу Алена Кара "Легкий способ бросить курить" много раз и все без толку (но к прочтению её всё же рекомендую). Все осознавал, все понимал, но ничего не помогало. Немного помогла (но не кардинально) как не странно, книга Ошо "Творчество". Пробовал пластыри, спреи, насвай и.т.д. естественно все на никотиновой основе и конечно же это ничего тоже не помогало :) Ибо бессмысленно пытаться избавляться от никотиновой наркозависимости никотином.
В итоге посоветовали таблетки (дабы не рекламировать, но дать понять, что это за таблетки назовем их "таб. таблетки", Яндекс знает всё;) ).
Первый раз начал принимать по инструкции, пропил недели две. Не помогло. Спустя месяц поступил хитрее. Начал принимать не по инструкции (мы же русские люди ;) ), а когда мысль закурить уже не давала покоя. 5-10 минут и отвлекаешься на другие мысли, пропил так дней пять. Потом мысль покурить приходила 2-3 раза в день, но! Вся Фитча в том, чтоб тупо не курить и мысль сама уходит через минут 5, поверьте. Где то через месяц мысль покурить возникала раза 2-3 в неделю, собственно суть та же, просто не курить, да и тяги такой не будет уже (хотя подсознание будет искать повод, чтоб закурить порой обманными путями, это тоже надо знать). Потом мысль может посетить вас раз в месяц, но уже так... мимолётно. Потом подсознание начинает коварную игру :) вам начинает снится, что вы курили, и просыпаетесь с мыслью, что закурили вновь, но это состояние почти сразу выветривается. Спустя примерно год, вы даже не сможете представить себя с сигаретой.
По самочувствию ничего не изменилось, как многие кричат, что мол бросил и стал себя на много лучше чувствовать. Это вранье. Все так же будет, как и раньше, но без сигарет. Многое полегче конечно становится. В спорте например или какие то стрессовые ситуации легче переносить.. А в остальном все та же жизнь...
Ну и пришел к изумительному выводу. Чтобы прекратить курить, нужно просто не курить.
Удачи вам и вашим близким