Наверное, всем знакомо это давящее неприятное ощущение внутри, которое появляется, когда кто-то нанес нам обиду. Мы чувствуем гнев, разочарование, душевную боль и эти эмоции поглощают изнутри и не дают наслаждаться жизнью. Итак, в данной статье мы рассмотрим способы, позволяющие избавиться от чувства обиды, а в идеале не погружаться в него вообще.
Способ №1. Простите долги
Хотите чтобы чувства обиды, разочарования и досады перестали вас преследовать? Примите как истину то, что никто в этом мире ничего вам не должен, ровным счетом, как и вы никому ничего не должны. Постарайтесь посмотреть на свою обиду с этой позиции. Ну как, что-то изменилось?
Чем чаще применять этот метод, тем лучше будет получаться. А со временем и на ум не придет, что на такое стоит обижаться. Ведь откуда берутся обиды? Не от самого события, а из наших мыслей о том, что произошло. Обида вырастает из нашей оценки происшествия. Если изменить угол обзора, можно увидеть ситуацию совсем по-другому.
Способ №2. Возьмите ответственность
Даже само слово «обидеться» можно разложить на «обидеть ся», то есть обидеть себя. Погодите-ка, но ведь это другой человек совершил действие, которое нанесло мне обиду, сказал слова, которые меня задели, скажете вы. И будете правы, но только наполовину. Да, человек сделал и сказал, но отреагировать на его слова именно обидой – был ваш выбор. Вы решили принять его действие и позволить ему повлиять на ваши чувства и эмоции.
Если абстрагироваться от произошедшего, а также исключить эмоциональную оценку, вы увидите просто последовательность действий, которые сами по себе не имеют особого значения. Возьмите ответственность за ваши эмоциональные реакции на себя, и обида больше не будет управлять вами. Это довольно сложно, учитывая, что всегда легче обвинить кого-то другого, особенно если кажется, что на то есть все основания.
Способ №3. Не бойтесь критики
Очень часто источником обиды может служить критика от окружающих вас людей – на работе или в семье. Критика бывает разной, конструктивной или нет. Если вы подвергаетесь язвительным замечаниям в свой адрес – это признак того, что вы не стоите на месте, а что-то делаете. Не критикуют только того, кто ничего не делает. Помните, что ошибки — это неизбежный процесс движения вперед. А конструктивная критика, особенно от разбирающихся в вопросе людей, поможет исправить ошибку и не допустить ее появления в будущем. Поэтому на критику в любом случае не стоит обижаться. Если не получается, попробуйте нейтрализовать обиду способами №1 и №2.
Способ №4. Путешествие во времени
Путешествие не буквально, конечно, а в воображении. Отправьтесь в будущее, представьте себя через 5, 10 или 15 лет и подумайте будет ли иметь значение эта обида для вас тогда? Оказывается, многие обиды не способны жить и больше суток, так стоит ли переживать? Кроме того, много ли старых обид вы можете вспомнить сейчас? Проживите эмоции сейчас, дайте им пройти не задерживайте внутри себя, и любая обида останется позади через весьма короткий срок.
И последний, но не менее важный совет №5
Прежде чем обижаться, задумайтесь, а так ли уж это необходимо? В первую очередь тяжелые негативные эмоции и переживания влияют на вас самих. Портится настроение, а значит ухудшается качество жизни, утекает энергия, нарушается сон. Оно вам надо? А если надо, то зачем? Иногда обида может служить как средство добиться чего-то от человека, то есть манипуляции.
