Долой кремы! Выглядеть юной помогут продукты. Выбираем омолаживающую диету.
Профессор Мичиганского университета и косметолог звезд Голливуда Николас Перрикон разработал особую систему питания, которая не только позволяет похудеть, но и оказывает омолаживающий эффект: улучшает цвет лица, разглаживаются морщины, исчезают круги под глазами. Среди звездных поклонниц этой диеты – Дженнифер Энистон, Джулия Робертс и звезда «Секса в большом городе» Ким Кэттралл.
Методика доктора Перрикона основана на сбалансированном соотношении белков, жиров и углеводов. Основа рациона – продукты, богатые антиоксидантами и правильными белками – основными строителями клеток. Благодаря этой диете можно увеличить скорость обменных процессов в клетках, наладить производство коллагена, сократить риск воспаления и замедлить темпы старения. Полная программа омоложения рассчитана на 14 дней. За это время овал лица заметно подтянется, глубокие морщины разгладятся, а фигура приобретет заветную стройность.
Стратегические продукты.
Лосось – один из самых важных продуктов «диеты молодости». Эта рыба отличный источник протеина, содержит омега-3 жирные кислоты, которые играют важнейшую роль в борьбе с плохим тонусом кожи и морщинами.
Другой важный продукт – авокадо. Этот овощ – поставщик здоровых жиров, а еще он оказывает противовоспалительное воздействие. Очень важно часто употреблять в пищу зеленые листовые овощи, например шпинат, капусту и зелень. Шпинат богат железом, которое важно для мышечной силы, а высокое содержание клетчатки в овощах очищает организм от шлаков. Не забывайте и про антиоксиданты, ведь они ваши союзники в борьбе с преждевременным старение кожи. Стоит обратить внимание на сладкий перец, фасоль, все виды капусты, огурцы и яблоки.
Что еще должно попасть в продовольственную корзину? Орехи, тыква, редис, зелень, баклажаны, зеленые салаты, грибы, лук, оливковое масло, помидоры, маслины, чеснок, кабачки, грейпфрут, киви, лимон, нектарин, персики, груши, сливы, все ягоды, филе курицы, индейки, яичный белок, нежирный творог, твердый сыр, брынза, сметана, обезжиренное молоко, морепродукты, рыба, овсянка и зеленый чай.
Под запретом – свинина, колбасные изделия, мучные и сладкие продукты, макароны, очищенный рис, сладкие фрукты, сухофрукты, маргарин, сливочное масло, майонез, алкоголь, газированные напитки, соки из пакета, картофель, соленья и маринады.
Важный момент – надо выпивать в день не менее двух литров чистой воды, при условии, что у вас нет склонности к отекам.