Нас преследуют ненужные привычки вроде тех, как мы раньше любили эту одежду и не теперь можем избавиться. Мы держимся за них, потому что они представляют собой часть нас, которую мы не готовы оставить в прошлом. И все же, я недавно начал думать: как хорошо было бы иметь немного дополнительного пространства шкафа-и психического пространства в том числе? Снег тает! Цветы цветут! Вы готовы внести изменения!
Вот четыре умственные привычки, которые я рекомендую обрести этой весной:
1. Отпустите критику, но держите комплименты.
Пришло время вынуть тряпку от пыли и очистить ваш ментальный китайский кабинет, полный критики, маленьких обрывов и тревожных моментов. Легко удержаться за отрицательный обзор производительности или хмурый взгляд в метро от незнакомца. Но когда вы делаете это, вы упускаете все положительные комментарии, которые встречаются в вашей жизни.
Конечно, трудно полностью избавиться от негатива одним махом—мы не волшебники, в конце концов. Одним из быстрых способов противодействия этим чувствам является хранение папки "приятные вещи и комплименты" на вашем компьютере. Если вы получаете похвалу за пределами Вашего почтового ящика, введите комплимент и отправьте его себе. Когда вы вернетесь к папке, ваше настроение мгновенно улучшится.
2. Соответствуйте вашим действиям и амбициям.
Частым источником несчастья: не соответствие того, что мы делаем с тем, что мы хотим. Подумайте об этом прежде чем спросить, почему Вы не продаете стадионы, такие как Бейонсе, когда вы не были в своем танцевальном классе несколько месяцев.
Об этом, один предприниматель Гари Вайнерчук спрашивал себя, когда ему было 30 лет. Он понял, что его действия не соответствуют его амбициям, и он сказал себе, что движение вперед: "ваше поведение должно подкреплять ваши слова.”
Оттуда он изменил все свое мышление и стал серийным предпринимателем и бестселлером. Поэтому вместо того, чтобы постоянно думать о своем будущем с точки зрения " что дальше?"задумайтесь над вопросом:" что я могу сделать сейчас?”
3. Отбросьте вашу” экспертную " шляпу.
В своем подкасте счастливее, автор и эксперт счастье Гретхен Рубин говорит, что человек должен стать экспертом в теме, которая его интересует. Делая это, совершенно новая часть вашего мира может взорваться от волнения.
В любом возрасте сложно, но если вы используете новый сезон или начало месяца, или друга, толкаясь в сторону одной и той же цели—вы будете иметь импульс, который поможет вам заменить старые привычки на новые.
4. Серьезно, дайте мозгу отдохнуть.
Работать больше, не всегда значит становиться умнее. Внесение перерывов в вашу рутину, может на самом деле омолодить вашу мотивацию и привести к тем творческим “а-ха!"моменты, которые любит Опра.
Если перерывы еще не привычка для вас, попробуйте. Посмотрите несколько эпизодов любимого сериала после долгого, тяжелого рабочего дня и это может привести вас к вашей следующей гениальной идее.
Благодарю за внимание. Подписывайтесь на канал, не забывайте ставить лайк, впереди много интересного. Спасибо что вы с нами.