Уже совсем скоро лето. Так хочется выйти на пляж с красивой, подтянутой фигурой!
Но, глядя в зеркало, понимаешь, что на данный момент желаемое не соответствует действительности...
Поэтому принято решение воспользоваться диетой. Я вспомнила, что пару лет назад мне попалось описание отличной диеты под названием "Лесенка". Как это ни странно, но результат я увидела на весах на второй день применения. Это самый простой и эффективный способ быстро избавится от лишнего веса. Я считаю, что "Лесенка" - это самая легкопереносимая диета (конечно, посоветоваться с врачом не помешало бы)
Самое главное, что голодной за эти пять дней я не была. Но похудела ровно на 5 кг!!! Секрет в том, что для каждого дня (для каждой ступеньки) расписан прием определенных продуктов. Кушать нужно 7-8 раз в сутки, разбив нужное количество на маленькие порции.
Всего диета рассчитана на 5 дней - 5 ступенек. Очищение, восстановление, заправка энергией, нанесение удара по жировым запасам. Каждый день это своя моно диета, а в совокупности - они приводят к замечательным результатам!
Советую начинать диету в день, когда вы будете находиться в комфортных для себя условиях, недалеко от туалетной комнаты, т.к. в первый день диеты действие яблок, богатых пектином, воды и абсорбента будут стремиться вывести токсины, шлаки яды из организма.
На протяжении всей диеты пить следует только простую не газированную воду. Чай и кофе - нельзя!
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
СТУПЕНЬКА 1 "ОЧИЩЕНИЕ":
1 кг. яблок любого сорта
1,5 литра чистой негазированной воды
10 таблеток активированного угля
Принимать продукты в любом сочетании маленькими порциями. Каждый час пить по 1 таблетки угля.
Происходит наполнение желудка, очищение ЖКТ, вывод вредных веществ из организма.
ДЕНЬ ВТОРОЙ
СТУПЕНЬКА 2 "ВОССТАНОВЛЕНИЕ":
1 литр кефира (нежирный) живой,
600 гр. творога (не жирного)
1,5 литра чистой негазированной воды
Происходит восстановление микрофлоры кишечника после изгнания накопившихся шлаков (на заметку - сочетание кефира и воды могут продолжить очищение, так что опять-таки туалетную комнату держим в поле зрения). Низкая калорийность кисломолочных продуктов заставляет расходовать энергию из внутренних резервов, что благоприятно влияет усиленному снижению веса. Организм лучше усваивает протеин после очищения. Происходит насыщение ЖКТ кефирными бифидобактериями.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
СТУПЕНЬКА 3 "ЭНЕРГИЯ":
изюм - 300 гр. (лучше темного)
мед - 2 стол. ложки
2 литра - процеженный компот из сухофруктов (чернослив, курага, сушеные яблоки)
Для дальнейшего распада жировых клеток организму необходима глюкоза и фруктоза. Сухофрукты содержат ценные вещества и микроэлементы (магний, калий, железо, актиоксиданты), а изюм - полезные для сердечно-сосудистой системы, печени и кроветворения вещества.
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
СТУПЕНЬКА 4 "СТРОИТЕЛЬСТВО":
500 гр. отварного белого мяса индейки (или курицы), можно добавить зелень - укроп, петрушку, лук, сельдерей), совсем немного посолить
1,5 литра чистой не газированной воды
Организм получает белок. Прошло три дня скудного питания и белок укрепит мышцы.
ДЕНЬ ПЯТЫЙ
СТУПЕНЬКА 5 "СЖИГАНИЕ ЖИРА":
200 гр (взвешиваем в сухом виде) овсяных хлопьев без добавок
1 кг сырых овощей и фруктов (кроме бананов)
1,5 литра чистой не газированной воды
Насыщаем организм клетчаткой, компенсируем нагрузку протеинового дня. Из овсянки сварить кашу на воде с небольшим количеством соли. Из овощей можно сделать салат с капелькой растительного масла. Разделить приемы небольшими порциями на весь день. Происходит эффект отрицательной калорийности - сытость есть, калорий - минимальное количество!
Очень хорошее преимущество этой диеты в том, что в процессе похудения сокращается объем желудка и кушать много не хочется.
Мне очень подходит эта диета. Попробуйте и Вы. Желаю красивого похудения!!!