Этот комплекс разминка подойдет тем кто не знает как сделать разминку дома в отсутствии беговой дорожки или скакалки.
Данный комплекс нужно выполнять быстро без остановки упражнение за упражнением и повторить два круга сделав двух менуэтный перерыв между кругами.
Этот комплекс разгонит кровь и заставит вас вспотеть, после двух кругов делаем растяжку во время отдыха порядка 5-7 мин и только потом приступаем к силовой.
1 Упор присев упор лежа 20 раз
2 Разножка 30 раз
3 Выпрыгивания из полуприседа 15 раз
4 Отжимания 15 раз
3 лучших упражнения на широчи.
Перекладина и брусья. Комплекс для прокачки.
