Жалко наблюдать, как ваш ребенок страдает через шесть-десять простуд, которые она, вероятно, поймает в этом году. Итак, что же делать с заинтересованным родителем? Мы попросили экспертов рассказать нам, как помочь бороться с микробами и как помочь ей чувствовать себя лучше, если он заболеет
План профилактики
Дети пропустили почти 22 миллиона школьных дней каждый год из-за простуды. Хотя вы не можете защитить своего ребенка от каждого вируса, с которым она сталкивается, эти здоровые привычки могут увеличить ее сопротивление.
Удостоверьтесь, что она ловит достаточно ззз. Если ваш ребенок устал все время, ее иммунная система может быть слишком вялой, чтобы бороться с плохими ошибками. К сожалению, третья часть всех детей не получает столько сна, сколько должно. В идеале, детям требуется до 18 часов в день, малыши и дошкольники нуждаются в 12-14 часах, а школьники должны получить от 10 до 11 часов. Вероятно, для вашего ребенка, вероятно, не очень поздно проснуться, поэтому, если она не ударит по этим цифрам, сделайте ей время для сна раньше.
Часто мойте руки
Практически 80 процентов инфекционных заболеваний, включая простуду, распространяются при прикосновении, поэтому важно, чтобы ваш ребенок много помыл руки. Чтобы убедиться, что он набирает достаточно времени, попросите его спеть стих «Старого Макдональда», пока он пренебрегает обеими сторонами рук и между пальцами. Ручные салфетки или дезинфицирующие средства на спиртовой основе - хорошие варианты, когда вы на ходу.
Держите свой дом в чистоте
Как только один человек в семье простудится, будьте осторожны в уборке, чтобы никто больше не болел. Это проблема: вирусы могут жить до двух часов на таких вещах, как чашки, столешницы и полотенца, поэтому дезинфекция часто затрагивает области и объекты отбеливающими или антибактериальными салфетками. «Микробы задерживаются на пультах для телевизора, контроллерах видеоигр, дверных ручках холодильника и дверных ручках», - говорит Дэниел Фраттарелли, доктор медицины, член Комитета по наркотикам AAP. Покажите ребенку, как чихать и кашлять в локтевом локте, а не в ее руках, поэтому у нее меньше шансов распространить микробы вокруг дома. Используйте бумажные стаканчики в ванной, отдельные зубные щетки, чтобы они не касались друг друга, и никогда не делились очками, тарелками или посудой.
Кашель и боль в горле
Кашель помогает вашему ребенку дышать лучше, очищая слизь от ее дыхательных путей, поэтому не пытайтесь ее остановить. «Подавители кашля могут на самом деле быть вредными: они делают некоторых детей гиперактивными, головокружающими и беспокойными перед сном», - говорит Кэтрин Том-Ревзон, PharmD, педиатр клинической аптеки в Детской больнице в Монтефиоре, в Нью-Йорке. Тем не менее, все, что взламывает, может раздражать горло вашего ребенка. До недавнего предупреждения FDA, примерно каждый 10 детей принимали холодное или кашляющее лекарство в течение недели. Теперь, когда эти лекарства предназначены для детей грудного и раннего возраста, а также для детей старшего возраста, попробуйте некоторые из этих более безопасных альтернатив.
Обеспечьте сладкое облегчение. Недавние исследования показывают, что мед лучше, чем лекарство от кашля для облегчения кашля и помогает больному ребенку спать лучше. «Мед безопасен для детей в возрасте от 1 года и старше, и дети рады принять его, потому что он на вкус хороший», - говорит исследователь Ian Paul, MD, член комитета клинической фармакологии и терапии AAP. Темные меды, такие как гречиха, могут работать лучше всего, потому что они выше в антиоксидантах. Дайте половину чайной ложки детям в возрасте от 1 года до 5 лет и одной чайной ложкой до детей в возрасте от 6 до 11 лет. Но никогда не давайте мед детям младше 1 года; они могут получить ботулизм от бактерий в нем.
Push-жидкости
Теплые или очень холодные жидкости истощают слизь, что облегчает кашель. Кроме того, жидкости успокаивают сырое горло и удерживают детей от гидратации. Попросите вашего ребенка выпить ледяную воду, холодный или теплый сок или чай без кофеина, смешанный с медом.
Предложите что-нибудь, чтобы сосать
Дети в возрасте от 4 лет и старше могут сосать боль в горле или кашле, без сахара, карамель или даже замороженные ягоды. Popsicle или измельченный лед - отличный выбор для младшего ребенка с колючим горлом.
Что вы должны знать о гриппе
Грипп является общим беспокойством каждый год, когда погода становится холодной. Педиатр объясняет все, что вам нужно знать о вирусе.
Настойный или рядовой нос
Вы можете проходить через многие ткани, но вся эта слизь помогает вымыть холодный вирус из носа и синусов вашего ребенка. Не паникуйте, если заметите, что его слизь изменилась с ясного на желтый на зеленый: это признак того, что его иммунная система отбивается от вируса; это не значит, что ему нужны антибиотики.
Дайте ей нос. Ослабьте засоренную слизь несколькими каплями солевого раствора, затем высушите ее с помощью всасывающей колбы.
Увлажните воздух
Храните увлажнитель с прохладным туманом в комнате вашего ребенка, чтобы облегчить душность. (Увлажнители и испарители с теплым туманом - это ожоги). Бактерии и плесень быстро растут, поэтому ежедневно меняйте воду и тщательно очищайте устройство в соответствии с инструкциями производителя. Еще один хороший вариант: попросите вашего ребенка сидеть в парной ванной или принять теплый душ.
Подними его
Поднимите голову вашего ребенка с дополнительной подушкой ночью, чтобы слизь могла стекать. Для младенцев поднимите голову матраца кроватки, поставив клин или подушку под матрац.
лихорадка
Если температура вашего ребенка вверх, это признак того, что его иммунная система упорно работает, чтобы бороться с холодной ошибкой - так что лучше, чтобы лихорадка запустить свой курс, если он не кажется неудобным. Исключение: если вашему ребенку менее 3 месяцев и температура лихорадки составляет 100,4 градуса по Фаренгейту или выше, обратитесь к врачу. Лихорадка у ребенка может быть опасной.
Дайте ему баню. Пятиминутная губчатая ванна в теплой воде может помочь вашему ребенкуснизить его температуру.
Держите ее гидратированной
Ваш ребенок теряет больше воды, когда ее тело борется с лихорадкой, поэтому убедитесь, что вы предлагаете ей много жидкости, чтобы она не обезвоживалась. Попробуйте решения для пероральной регидратации; они содержат смесь воды и соли, которая помогает детям пополнять жидкости и электролиты.
Совок на цинк и витамин С
Исследования, проведенные в прошлом, показали, что два из самых популярных натуральных средств для простуды - витамин С и цинк - фактически не предотвращают простуду или не уменьшают их симптомы. Одно из исследований показало, что цинк может быть полезен при непосредственном протирании носовых проходов, но вы можете захотеть удержать его в своей семье до тех пор, пока не будет проведено больше испытаний. Взрослые потребители, которые, как сообщается, потеряли чувство обоняния и вкуса после того, как вымыли нос с помощью цинковых гелей Zicam, начали судебный процесс. Создатели Зикама поселились в 2006 году, не допуская никаких нарушений.