Язык тела – это мощный инструмент для понимания людей. Тело никогда не врет. Человек может рассказывать о том, как ему хорошо, какой он важный и успешный, но по одному лишь взгляду на его осанку, позу и телодвижения можно найти подтверждения или опровержения его слов.
Всех сильных и успешных людей объединяют разные черты. Но самое главное, что присуще всем лидерам – это ровная осанка. Прямая спина вселяет уверенность не только в человека, но и во все его окружение. Есть люди, которым не нужно ничего говорить, они заходят, и все на подсознании понимают, что это Личность с большой буквы. Не важно во что он будет одет, это видно невооруженным глазом.
Откуда это пошло?
Конечно же, из животного мира. Если наблюдать за двумя сражающимися самцами, то вскоре можно заметить, что победившего отличает гордо поднятая голова, вытянутая шея и широко расправленные плечи. Проигравший же сутуло приклоняется перед вожаком, демонстрируя свое повиновение.
Многие люди, особенно управленцы прекрасно разбираются в психологии и языках тела.
Они отличают тех, в ком заложен потенциал и лидерские качества, а кто всегда будет слоняться и повиноваться, как покорная овечка.
К сожалению, сутулость это проблема всей нации. Мы не видим себя со стороны, поэтому часто не замечаем того, насколько велика данная проблема. Объяснения лежат на поверхности. Виной всему малоподвижный образ жизни, работа за компьютером, гаджеты – все это вынуждает нас сидеть по нескольку часов в неподвижном состоянии, что очень неблагоприятно сказывается на наших спинах и шеях.
Как с этим бороться?
Для того, чтобы тренировать мышцы спины и шеи, а также приучать себя к излучению уверенности в себе, нужно регулярно выполнять несложные упражнения. Идеальным и весьма простым решением является растяжка. Для этого нужно периодически вставать из-за стола, и тянуть руки максимально вверх, а затем в сторону.
Когда вы начнете практиковать растяжку, у вас может появиться боль. Ее интенсивность прямо пропорционально зависит от того, какая степень вашей сутулости. Если ощущения терпимые, то дышите глубже и сильнее расслабляйтесь. Со временем болезненность будет уменьшаться, и вам будет абсолютно комфортно.
В повседневной жизни старайтесь вставать с кресла, дивана и откуда бы то ни было, не пользуясь руками. Это очень просто на первый взгляд, но крайне полезно для вашей осанки.
Еще один прием – подойдите к стене, и прижмитесь затылком, плечами, бедрами и пятками к ее поверхности. Это идеально ровное положение вашего тело, приучайте его к нему. Пусть оно привыкает, и считает его нормой.
Если вы далеки от спорта, то вам потребуется какое-то время, чтобы размять свои мышцы. После недели «тренировок» можете попробовать очень классное упражнение из йоги. Для этого нужно завести руки за спину и сомкнуть ладони, сохраняя при этом ровный позвоночник, как это изображено на фото.
И запомните, лидерская уверенность излучается, как снаружи, так и изнутри. Поэтому ровная спина это очень здоров, но нужно тренировать еще и силу своего духа.