Лишний вес - причина, по которой тысячи женщин современного мира пытаются сделать себя лучше. Они сидят на диетах и мучают себя необдуманными и чересчур напряженными тренировками в фитнес залах, что в конце концов вызывает лишь ненависть к собственному телу. Пищевое расстройство ведёт к опасным болезням, таким как анорексия и булимия.
Модные журналы пестрят советами о похудении и рекламой о волшебных таблетках, которые помогут избавить девушку любого возраста от лишних килограммов. Однако большинство "полезных" рекомендаций является всего лишь маркетинговым ходом и мифом, способным подорвать здоровье и расстроить психику человека.
Следует помнить, что жиросжигание - это сложный биологический, химически обусловленный процесс. Значит, нет на свете чудодейственных средств, которые запустят похудение по щелчку пальцев или с помощью какого-либо лекарства. Жир в тканях организма нельзя убрать из клеток при помощи физического воздействия. Никакие кремы, массажи или чаи не способны заставить раствориться жировым отложениям в человеке. Однако это не значит, что при помощи этих средств нельзя добиться желанного результата и отличного тела. Эти меры будут эффективны лишь при комплексной борьбе с лишним весом.
Так в чем же секрет успешного похудения? В основе формулы лежит всего лишь два ингредиента: правильное питание и физическая нагрузка.
Правильное питание при похудении должно основываться на дефиците килокалорий. Человеку следует тратить больше энергии, чем он потребляет. Чтобы контролировать калории, необходимо рассчитывать порции еды, а также соблюдать баланс важнейших элементов БЖУ в потребляемых продуктах. Только в таком случае в организме человека запуститься процесс сжигания жировой прослойки. Недостающую энергию ему придётся брать из жировых отложений, которые можно назвать "резервным фондом". Чтобы создать этот дефицит, необходимо уменьшить (в пределах нормы - для каждого она высчитывается индивидуально в соответствии с физическими особенностями) потребляемые ккал, либо увеличить физическую нагрузку.
Что касается тренировок - нет никаких секретных занятий или порядка выполнения упражнений, способных согнать лишний вес прямо на глазах. Даже самая изнуряющая тренировка, при выполнении которой "мошки" летают в глазах (что является, конечно же, плохим симптомом и обозначает скорее вредность и бесполезность занятий), не даст ошеломительный жиросжигающий эффект.
Лишь в единстве с правильным питанием и мудрым подходом к физическим тренировкам человек может прийти к телу своей мечты. Однако этот путь нельзя назвать быстрым и лёгким. Для него потребуются сила воли и терпение.