Ежедневно жители мегаполисов сталкиваются с проблемой загрязнения воздуха. Выхлопы от машин, пыль, смог, дым от заводов - вот чем дышит городской житель. Отсутствие свежего и чистого воздуха является проблемой для здоровья. Чистый воздух крайне благоприятно влияет на организм, помогая ему лучше выполнять свои функции
Неоценимые плюсы свежего воздуха:
· Прогулки по лесу улучшают настроение! Это доказали ученые Американской психологической ассоциации. Люди, которые гуляют на свежем воздухе ежедневно 15 -20 минут, чаще бывают в хорошем настроении и реже испытывают подавленность.
· Один год регулярной ходьбы на свежем воздухе способен улучшить нейронные связи. Это исследование было опубликовано в журнале Frontiers in Aging Neuroscience. То есть благодаря прогулкам ваш мозг начнет лучше решать сложные задачи и улучшится мыслительный процесс.
· Прогулки на свежем воздухе уменьшают риск развития болезней дыхательных путей на 34% - доказали ученые. Начните свои прогулки с небольших расстояний по 15 минут в день и постепенно увеличивайте время до 2 часов.
· Чтобы укрепить сердечную мышцу полезно совершать велопрогулки на свежем воздухе. Такие прогулки сокращают риск сердечных заболеваний на 46%, как доказали ученые Великобритании.
· Детям лучше всего проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Их организм развивается, растет и поэтому ему требуется как можно больше свежего воздуха для правильной работы всех органов. Также регулярные прогулки помогут улучшить память ребенка - это доказали ученые из университета Хайлендс. А чтобы время на улице проходило весело и с пользой, можно гулять на детских, безопасных площадках или пройтись до контактного зоопарка и провести время с животными, что также благоприятно сказывается на развитии ребенка.
· Особенно полезно дышать свежим воздухом беременным женщинам. Так как во время беременности их дыхание учащается на 10%. И для укрепления здоровья мамы и ребенка очень важно, как можно больше времени дышать чистым, лесным воздухом.
Переехать жить за город - это сделать вклад в здоровье вас и ваших близких!