Вода - основополагающий элемент, от которого зависит жизнь всего живого. Вокруг этого вещества вьётся множество выдумок, которые нельзя научно обосновать. Поэтому стоит рассказать об их мифичности и даже вредности.
Норма воды
Каждому человеку известно правило: "выпивать 8 стаканов ежедневно", что приравнивается к 2 литрам. Однако это утверждение нельзя считать верным. Все люди разные, значит, и норма будет для каждого своя. Здесь также стоит учитывать физическую активность и климатические особенности, так как очевидно, что в жарких странах количество выпитого должно превышать 2 литра. Норма воды у всех разная и ее можно рассчитать по специальной формуле: 30-40 мл на килограмм. Несмотря на это, нижняя граница по употреблению воды всё-таки есть. Учёные не рекомендуют использовать менее полутора литров в день.
Вода и еда
Многие, ошибаясь, считают, что во время принятия пищи нельзя употреблять воду, так как она разбавляется с желудочным соком, тем самым замедляя и ухудшая процесс пищеварения. Этот миф легко развеять при помощи всего одного анатомического факта. В желудке человека присутствуют специальные складки, которые доставляют воду до 12 перстной кишки. Вода из желудка выводится очень быстро и не успевает взаимодействовать с желудочным соком.
Нельзя пить во время тренировок
Этот совет может только навредить человеку, занимающемуся спортом. Во время выполнения упражнений люди теряют около литра жидкости. Поэтому воду в организме надо постоянно держать в балансе. Очевидным плюсом употребления холодной воды, является то, что она уменьшает утомляемость.
Вода лечит от простуды и похмелья
Во время болезни или после похмелья человеку обязательно надо пить воду. Однако нельзя утверждать, что она излечивает тело от недугов. Это вещество помогает лишь вывести из организма отравляющие токсины. Поэтому необходимо не допускать обезвоживания.
Вторая жизнь пластиковой бутылки
Многие люди часто пользуются одной и той же пластиковой бутылкой, заливая туда каждый раз новую воду. Однако это очень вредно для организма. У пластика есть свой срок годности. При опустошении и повторном наполнении пластиковая бутылка начинает выделить в воду токсичные вещества, которые негативно воздействуют на организм человека. Поэтому стоит всегда уделять внимание, какая маркировка стоит на бутылке. Именно она покажет, пригоден ли пластик для повторного использования.