Существует распространненый стереотип, что уверенная в себе личность способна справляться со сложными задачами и гармонична в жизни. Все стремяться к этому идеалу, часто требуя от себя невозможного. А еще находяться в поиске идеального рецепта. Того, что сработаетмоментально. Это заблуждение поддерживают некоторые тренеры и коучи, обещая изменения за три дня, полную перезагрузку за выходные, работу с детскими травмами за одну встречу.Неудивительно, что сразу после очарования приходит разочарование. Не существует волшебной палочки и единого решения. У каждого человека, даже суперуспешного, есть сложности, проблемы, переживания и испытания. Любая работа над собой - это усилия, время и постепенный реузальтат. Более того, сосредоточившись на чем-то одном (например, развитии), ты можешь упустить в другом (скажем, в семье). А зачит, придется совершенствоваться в третьем - уходить в баланс. Мы готовы подсказать, как этого добиться. Будет поддерживать тебя на всех этапах. Твоя задача - определить проблемное напрвление и уделить ему самое пристальное внимание.
Тело просит перемен
Готова сформулировать, как именно ты относишься к телу?
Что это для тебя: ресурс, из которого ты только берешь и в критической ситуации спасаешь или постоянный спутник, о котором ты ежедневно заботишься? В первом случае ты реагируешь ситуативно. Набрала лишние килограмы? Садишься на диету и идешь в спортзал. Заболела? Перехаживаешь на ногах и обращаешься к врачу только в крайних случаях. Недосыпаешь по ночам, а потом компенсируешь по выходным... Список можно продолжать. А потом однажды столкнуться с тем, что способности тела, увы, не безграничны. Ему нужна постоянная забота. И это отнюдь не ванны с аромамаслами по вечерам (хотя и это тоже не помешает) и не антицеллюлитный гель перед сном. Это правильное питание, умеренная физическая нагрузка (на выбор: танцы, бег, йога, пилатес, плавание), достаточное количество свежего воздуха (а значит, кислорода, который напитает клетки), полноценный сон, отдых и своевременное обращение за медицинской помощью. Проанализируйте, где у вас пробел, и прекратите одалживать у организма ресурсы. Когда ты уравновесишь тело, оно откликнется большим зарядом энергии на самые смелые цели. Более того, отдохнувший мозг сможет их сгенерировать!
Режим "Перезагрузка"
Иногда стоит попробовать что-то необычное, нестандартное, дабы узнать о себе нечно новое. Либо наоборот, вернуться к тому, что умеешь, чем нравится заниматься, от чего получаешь удовольстве и подзаряжаешься энергией.
Как насчет вызовов? Скажем, записаться на курсы по ораторскому искусству или пению. В группу, где ты никого не знаешь и не связана личными отношениями. Как ты будешь себя проявлять в новом условиях? Способна ли быстро обучаться, сотрудничать, преодолевать себя, радоваться победам и анализировать ошибки? Отличный способ устроить себе экзамен и выдерживать его!
На самом деле именно на новизне и шансе попробоватьновые пути взаимодействия построения система тренингов. Выйти за рамки, узнать, в чем твоя сила, - вот способ выйти на новый уровень. Но учти, что есть и вторая сторона медали: для тебя может оказаться оказаться сложным или даже принципиально невозможным выполнение некоторых заданий. И это при том, что другие справятся с ними, не особенно задумываясь.С такими личными ограничениями работают исключительно индивидуально! Помни: никто не имеет права заставлять тебя, принуждать побороть свои страхи. За ними может скрываться давняя травма, которая "не лечится" в присутствии посторонних людей, а, наоборот, усугубляется.
Гораздо более лояльный способ перезагрузки - вспомнить о своих давних увлечениях. Ты помнишь, как любила в детстве вышивать, плести макраме, рисовать, сочинять пьесы на фортепиано или подбирать на гитаре мелодии любимых исполнителей? А может, ты увлекалась растениями? Садить, пересаживать, поливать - э то занятие сродни медитации. Оно возвращает нас к природе, к первозданному опыту и общению на клеточном уровне. Растение слышит тебя, откликается на заботу, вместе с ним набираешься сил и ты. Для некоторых столь мощные эмоции приносят общение с животными. Психологи говорят о том, что подобные занятие довольно ресурсные: они помогают наполниться, но при этом вернуться к себе настоящей.
Спасибо, что дочитали до конца! Если вы согласны с тем, о чем я говорю, обязательно поставьте пальцы вверх. У есть еще что сказать по этому поводу и я опубликую вторую часть статьи. Подпишитесь на мой канал и тогда вы её не пропустите. До встречи! :)