1)Сдерживание газов.
Ну-ка признайтесь , кому знакома такая ситуация: вы сидите на свидании на уроке или просто в большой компании людей и тут чувствуете позыв! Нет не позыв отправиться в туалет . Если вам это знакомо,то вы наверняка мечтали о том,чтобы можно было в любой момент выбежать и исправить нужду, но в реальности такое не всегда возможно. Единственный возможный выход изо всех сил попытаться сдержать газы в себе и удержаться от позора.
Но с другой стороны такой метод может привести ко вздутию и спазмам!Многие доктора подтверждают этот факт. А еще имейте виду, что сдерживание газа сделает их последующий выход более громким!
Газы редко когда исчезают просто так!Так что не удивляйтесь , если в самый неподходящий момент пук вернется, и попытается отомстить!
2) Горячая ванна.
Согласитесь, все мы любим понежиться в горячей ванне.Особенно придя домой с улицы. где успели хорошенько замерзнуть!
В это сложно поверить , но оказывается такое удовольствие бывает вредным для нас с вами. Вы можете подумать что я тут, какой-то бред несу!
Ведь принятие ванны залог чистоты, отличного самочувствия и хорошего настроения.
Но на самом деле вам нужно быть аккуратными в этом деле.
Сильно горячая ванна увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
Поэтому не стоит засиживаться в ванне больше 20 минут.
А еще следует знать, что при приеме таких водных процедур ваша кожа подвергается большой термообработке и начинает быстро стареть! Так что если не хотите быстро превратиться в бабульку или крехтящего деда,с проблемами в области сердца, выбирайте умеренную температуру воды и наслаждайтесь тепленькой водичкой!
3) СМАРТФОН ПЕРЕД СНОМ!Абсолютно уверенна . что многие из вас перед сном утыкаются в телефон листая ленты социальных сетей или же в ожидании важного сообщения.Если вы скажете что нет, я вам не не очень то и поверю, потому что даже самый дисциплинированный из нас,время от времени обнаруживает себя уютно устроившегося на кроватке, со смартфоном под подушкой.
А теперь ответьте : "ВЫСЫПАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ? МОЖНО ВСЕ СВАЛИТЬ НА ХРОНИЧЕСКИЙ НЕДОСЫПЕ,ВЕЧНЫЙ СТРЕСС И НЕДОСТАТОК ОТДЫХА . НО ВАШ ЛЮБИМЫЙ СМАРТФОН ВАМ В ЭТО ЗДОРОВО ПОМОГАЕТ.
Во 1-х,зачастую контент официальных сетей,который вы обычно просматриваете является эмоциональным, и порой даже агрессивным. А это в свою очередь будоражит психику,и вы потом долго не можете уснуть.А во 2-х,огромной помехой для сна является и освещение исходящее от экрана. Оно сбивает суточные рифмы , что так же мешает полноценному сну.
Именно поэтому перед сном лучше занять себя какой-нибудь книгой или заняться подсчетом овец, но не телефоном.Дайте ему тоже немного отдохнуть!)
4)Количество зубной пасты .
Сейчас вы возможно удивитесь, но есть вещи которые мы делаем с вами вместе.Мы все вместе минимум 2 раза в день чистим зубы. А теперь напрягитесь, и вспомните свою зубную щетку. Вспомнили?А теперь скажите ка, сколько там было зубной пасты?Если она покрывала всю поверхность щетины Поздравляем вас вы просто стали жертвой рекламы.
Обратите внимание на любой рекламный ролик который рекламирует зубную пасту. Везде зубная щетка будет покрыта пастой полностью! А иногда для большего эффекта пасту выдавливают еще и с горкой.
Однако основная задача зубной пасты не забить ваш рот мятной пеной.
А лишь обеспечить механическое очищение поверхности зубов. Паста призвана смягчить жесткость щетки,снизить ее травматичность и размягчить зубной налет.
Так сколько же выдавливать зубной пасты на щетку для эффективной чистки?
Спросите любого стоматолога и вам скажут что ее на щетке должно быть с горошинку. Но если вы все же не можете контролировать себя и по привычке покрываете щетку полностью, попробуйте просто наносить пасту поперек!
5) Установка будильника.
Обычное типичное утро начинается не с кофе, а с постоянных переводов будильника.Вы делаете это ,потому что ваше не выспавшееся тело не готово к бодрому подъему.
Такие войны по утрам с будильником, делают вас на протяжении дня сонными и вялыми . К тому же просыпаясь рывками вы лишаете себя нормального глубокого сна. За 5 -10 минут после пробуждения ваш организм не успеет погрузиться в глубокий сон.
Так что заводя будильник пораньше , вы просто лишаете себя 10 минут полноценного сна, когда организм восстанавливается и расслабляется.