Лечение акне: 5 простых способов улучшить состояние вашей кожи

С проблемной кожей в наши дни сталкиваются как подростки, так и взрослые, независимо от пола, возраста и вероисповедания. Врачи обычно разводят руками, близкие люди предлагают не обращать внимание, а косметологи и популярные средства для борьбы с акне иной раз лишь ухудшают ситуацию. Самое отвратительное в этом недуге - полное непонимание, как же его лечить.

Ниже я расскажу о некоторых способах, которые лично помогли мне и людям с аналогичной проблемой, при этом не разорив мое королевство (семью). Попробуйте следовать данным советам хотя бы несколько недель (а лучше месяцев) и ваша кожа скажет вам спасибо:

1) Питание

Жесткая диета на несколько недель моментально улучшит состояние вашей кожи, но т.к. многим людям сложно себя ограничивать во всём, приведу лишь несколько советов, которые будет легко соблюдать даже любителям вкусно поесть:

- Постарайтесь максимально убрать химию из вашей продуктовой корзины, в идеале выкинуть все Е-шки из вашего рациона. Не покупайте готовые блюда - берите сырые ингредиенты и готовьте самостоятельно. Торт будет менее вредным для вашей кожи, если он будет домашним.

- Вводите в рацион больше свежих овощей и фруктов. Добавляйте к обеду и ужину свежие салаты из огурцов, помидор, зелени, капусты, моркови, свеклы и т.д. Если любите заправку - делайте ее самостоятельно из масла/йогурта и приправ. От купленных майонезных соусов желательно отказаться. На перекусы берите свежие фрукты - яблоки, апельсины, бананы и т.д.

- Пробуйте заменять приторные сладости сухофруктами, например, королевские финики могут прийтись вам по вкусу.

- Старайтесь уменьшить количество потребляемой молочки и животных жиров. Минимизировав в рационе такие продукты как молоко, сыр, творог и свинину многие люди замечали существенное улучшение состояния кожи.

- Нормализуйте свой рацион в течение дня - не пропускайте приемы пищи, не оставайтесь голодными, не наедайтесь до отвала.

2) Мягкое очищение и увлажнение

Долгое время я (как и многие) была уверена, что победить акне можно лишь очищающими до скрипа умывалками и агрессивными "анти-акне" мазями, которые высушивают кожу до состояния сафари. Какого же было удивление, что кожа ведет себя гораздо лучше, если ее всего лишь мягко очищать и увлажнять.

- Избавьтесь от агрессивных очищающих средств, они лишь раздражают вашу кожу. Не умывайтесь мылящимися средствами, пробуйте нечто похожее на убтан (можете сделать его самостоятельно или купить уже готовый), также подойдут очищающие скрабы Lush типа "Ангел". Они мягко очистят кожу от загрязнений, при этом не будут ее раздражать, травмировать и пересушивать. Если же в данный момент у вас нет возможности приобрести новое средство для умывания, делайте это просто водой, после чего проходитесь по лицу ватным диском, смоченным лечебной минеральной водой, например, Ессентуки (пройтись ватным диском будет также не лишним и после умывания со средством).

- Увлажняйте кожу. В вашем арсенале могут быть любые неаллергенные увлажняющие крема или масла, всё что вам по душе.

3) Руки от лица

В прямом смысле этого слова, старайтесь не трогать лицо руками. В том числе не трогайте лицом окружающие предметы (прислоняться щекой к поручню трамвая не лучшая идея).

4) Ковыряние

Не давите черный точки, не давите прыщи. Даже если очень хочется. Просто не надо. (Если вы все таки это сделали - максимально дезинфицируйте инструменты и место преступления - давления).

5) Наволочки

Стирайте и меняйте их как можно чаще. Лучше каждый день. Особенно этот пункт касается любителей спать "лицом в подушку".