Имеете привычку всё откладывать "на потом"?
Поздравляю! У вас прокрастинация!
Этим научным термином обозначается склонность к постоянному откладыванию любых дел, что в дальнейшем может привести к проблемам в жизни и негативным психологическим последствиям.
Прокрастинация проявляется в том, что человек игнорирует исполнение своих должностных обязанностей (или других важных дел) и отвлекается на текущие бытовые мелочи. Как следствие, - неприятности на работе. Ну а как же иначе? Какой руководитель будет терпеть бездельника на своем рабочем месте?! И уж, тем более, никто не будет разбираться, что явилось причиной срыва вами сроков выполнения поставленной задачи, - банальная лень или привычка откладывать дела "на потом".
Прорастинация отличается от лени тем, что лентяй "забивает" на всё и не беспокоится по этому поводу. Прокрастинатор же, осознавая важность и срочность порученных обязательств, тем не менее, не выполняет их, находя какие-то самооправдания. Стрессы, чувство вины, угрызения совести - постоянные спутники этого явления. Всё это, рано или поздно, приводит к нарушениям психологического состояния,а в дальнейшем, - и к проблемам со здоровьем.
Что же делать?
Существуют простые правила избавиться от этой привычки. Из них 2 самых важных.
1. - Решили отложить выполнение какого-то дела "на потом"?. Попробуйте заменить мысленно слово "потом" на "никогда". Если "никогда" больше подходит для вас в данной ситуации, то забудьте об этой задаче, она вам точно не нужна, ваш мозг отказывается воспринимать её, и не надо насиловать себя. Если вы ловите себя на этом, находясь на работе, то это, как минимум, повод задуматься, а тем ли вы вообще занимаетесь? И не стоит ли сменить не только место работы, но и вид деятельности вообще?
2. - Если же, при замене слов ощущаете ужас при слове "никогда", тогда проблема, действительно, важна для вас и надо использовать правило "5 минут". Всё банально просто - вы приступаете к выполнению задачи и обязуетесь добросовестно заниматься ею в течение 5 минут как минимум. По истечение этого времени вы можете остановиться, но, как правило, не захотите этого сделать, поскольку уже включились в работу. Вся магия этого нехитрого правила заключается в том, что для прокрастинаторов самой трудной частью является начало. Как тут не вспомнить народную мудрость - "лиха беда - начало"?!...
И даже если за 5 минут вы просто составите план действий и способы решения проблемы, то это вас настолько вдохновит, что превратит в суперпродуктивные ваши дальнейшие часы работы!
Эти простые 2 правила можно использовать в любой сфере вашей жизни.
Если у вас беспорядок в ваших финансах, вам постоянно не хватает денег, живете от зарплаты до зарплаты, умудряясь "перехватывать до получки" у знакомых, вы не знаете с точностью до копейки, куда и сколько денег вы тратите, то в течение ближайших 5 минут просмотрите свои чеки, банковские счета и выписки, сделайте записи в домашней бухгалтерии или обратитесь за советом к финансовому консультанту.
Помните, нет нерешаемых проблем и задач! Всё зависит от вашего желания и настроя. Ведь как говорил профессор Преображенский из "Собачьего сердца"? "Разруха не в клозетах, а в головах"...
Эльдар УМБАТОВ
Консультант по личным финансам - независимый финансовый советник.