Доброго времени читатель.
Сегодня хочу рассказать о секрете молодости кожи лица.
На сегодняшний день в повседневную жизнь современной женщины большой отпечаток накладывает - постоянные стрессы и переживания.
МЫ так же понимаем что сказывается и недостаток солнечных лучей (витамина D), учитывая что большую часть времени мы проводим в помещении (офис,магазин, и.т.д). Далее нужно понимать что и вредная пища и грязный воздух являются факторами нарушения обмена и способствуют ухудшению состояния кожи.
Рассмотрим необходимые и важные на мой взгляд правила ухода за кожей.
И так !
Как же все таки сохранить молодость кожи лица?
Многие женщины используют различные крема сыворотки, но скажу вам открыто все это не приносит результата на этом просто построен бизнес крупных компаний.
Пятна и темные круги не куда при этом не деваются, а морщинки под глазами только добавляются. А с помощью кремов мы не достигаем результата а только их прячем.
Основой важной проблемой является неправильный рацион питания.
1. Первый и важный совет для молодой девушки или женщины - это пересмотреть свое ежедневное меню. Кушайте больше овощей и фруктов. Из овощей ежедневно употребляйте шпинат, болгарский перец, огурцы, спаржу, капусту и морковь.
2. Заменить белый не полезный хлеб хотя бы черным. Если вам такой вариант не подходит, тогда покупайте хотя бы с содержанием семечек, орехов или других злаков. Содержание клетчатки в растительных волокнах увеличит упругость и тонус кожи.
3. Кушайте продукты содержащие витамином Омега-3 они и способствуют выработке эластина. Каждый день необходимо употреблять в рацион фрукты содержащие витамин С (апельсин) он отвечает за создание коллагена.
4. Так же необходимо выпивать каждый день минимум литр чистой питьевой воды. Наш организм состоит на 80% из воды и обмен ее на необходим обязательно. Это так же способствует укреплению клеточек кожи. Исключите из рациона сладкие газированные напитки.
5. По возможности исключите соленые и мучные блюда. Можно заменить все это - изюмом, сухофруктами, курагу. Для заметки - сильно соленая или перченая пища путь к образованию черных точек на лице и расширяет поры.