Давайте для начала разберемся, с чем нам предстоит бороться! Шлаки — это такие вредные вещества, которые накапливаются в организме: непереваренная пища, соли, токсины. Они откладываясь в суставах, вызывая боль и скапливаются в кишечнике, тем самым вызывая гниение и брожение.
Необходимо заметить, что на проблему зашлакованности есть два взгляда. Первый строится на том, что зашлакованность есть и надо с ней бороться, а вторая полностью отрицает само существование шлаков. Так что дело остается за вами, кому верить. Что касается меня, то я склонен верить, что такая проблема действительно есть.
От зашлакованности необходимо избавляться путем детоксикации организма.
Чтобы вывести шлаки и токсины из организма, в первую очередь надо увеличить количество выпиваемой жидкости. Это конечно индивидуально, но уж точно, минимум 2 литра воды выпивать надо. Здоровому мужику можно и пять литров воды в день выпивать, если с почками нет проблем. В вашем рационе должны присутствовать соки, травяные и цветочные чаи, минеральная вода без газа. Меню в этот период должно быть с маленьким содержанем, жиров, белков и углеводов (за исключением клетчатки). Во время диеты рекомендованы физическая нагрузка, сауна и массаж.
На просторах интернета вы найдете массу диет, задачей которых является избавить организм от шлаков и токсинов. На любой вкус...
Очень хорошо производить такую диеты до массонаборного периода и перед диетой, направленной на снижение жировой прослойки.
