Идите со списком (и полным желудком)
Список необходим для целевых покупок — без него вы получите целую корзину товаров, которые, по сути, вам не нужны. Планируйте заранее, будь то просто выбор продуктов, чтобы сделать ужин или целый список рецептов, которые вы собираетесь готовить в течение недели, это будет иметь огромное значение в том, как вы ходите по магазинам. Так же перед покупками убедитесь, что вы не голодны. Попав в магазин на пустой желудок, вы, скорее всего, будете делать импульсивные покупки и останетесь с множеством закусок или “плохим” набором продуктов из-за вашего урчащего живота.
Магазин по периметру
Имейте стратегию при хождении в продуктовый магазин. Если вы знаете, что чипсы или газировка - не то, что вам нужно, необходимо принять меры во избежание соблазнов. Простой способ сделать это и убедиться, что вы фокусируетесь на нужных продуктах, - это делать покупки по периметру магазина. По краям, расположено больше свежих продуктов (хлеб, мясо, молочные продукты и др.).
Экономьте время
Нет ничего постыдного в том, чтобы выбрать пакет предварительно нарезанных или предварительно приготовленных продуктов, если это склонит вас к тому, что бы готовить дома. Эти ингредиенты быстрого приготовления, такие как предварительно нарезанные или вымытые продукты и предварительно приготовленные зерна, могут сэкономить ваше время и силы, что значительно облегчает приготовление ужина или приготовление завтрака. Хотя это и может обойтись несколько дороже, в конечном счёте, это сэкономит ваше время и нервы.
Имейте план после похода в магазин
Ничто так не разочаровывает, как покупка полной корзины красивых и здоровых продуктов, а затем прибытие домой и осознание того, что у вас не осталось сил, чтобы приготовить что-либо из этого. Не спешите набирать номер пиццерии, вместо этого всегда оставляйте несколько основных продуктов, из которых можно приготовить несложный и сытный обед.
Побалуйте себя
Не переживайте, этот совет не означает, что нужно покупать все, на что упадёт ваш взгляд. Речь идет о том, что нормально, иногда потратиться на продукты, от которых вы действительно получите удовольствие. Приготовление блюд с ингредиентами и продуктами, которые вы действительно любите, может помочь вам оценить ваши блюда еще больше.
Подписывайтесь на канал и будьте здоровы!