Друзья, хочу сегодня обсудить такую проблему "Почему еще не...?". Почему я каждый день встаю и хочу сделать этот день лучшим в своей жизни, но как обычно, в графе продуктивность красуется цифра близкая к нулю. От этого идут и все остальные психосоматические болячки... Как же бороться с прокрастинацией и стать максимально продуктивным? 3 САМЫХ МОЩЩЩНЫХ совета именно тут! Поехали! 1. Отсутствие получения удовольствия от действия.
Друзья, скорее всего, вы скажете, что это понятно и очевидно. Вы думаете о продуктивных и успешных людях и думаете :"Вот это работа над собой, вот это да!". Но на самом деле, в этом нет ничего даже близкое к работе, люди просто кайфуют. Думаете, можно стать успешным бизнесменом или олимпийским медалистом, не получая кайфа от этого? Попробуйте :) Если это "не Ваше", то через год, а может и раньше, Вы будете делать все, лишь бы не заниматься этой деятельностью.
2. Излишняя нацеленность на результат. Когда мы преследуем какую-то цель слишком сильно, мы не полу
Друзья, хочу сегодня обсудить такую проблему "Почему еще не...?". Почему я каждый день встаю и хочу сделать этот день лучшим в своей жизни, но как обычно, в графе продуктивность красуется цифра близкая к нулю. От этого идут и все остальные психосоматические болячки... Как же бороться с прокрастинацией и стать максимально продуктивным?
3 САМЫХ МОЩЩЩНЫХ совета именно тут! Поехали!
1. Отсутствие получения удовольствия от действия.
Друзья, скорее всего, вы скажете, что это понятно и очевидно. Вы думаете о продуктивных и успешных людях и думаете :"Вот это работа над собой, вот это да!". Но на самом деле, в этом нет ничего даже близкое к работе, люди просто кайфуют. Думаете, можно стать успешным бизнесменом или олимпийским медалистом, не получая кайфа от этого? Попробуйте :) Если это "не Ваше", то через год, а может и раньше, Вы будете делать все, лишь бы не заниматься этой деятельностью.
2. Излишняя нацеленность на результат.
Когда мы преследуем какую-то цель слишком сильно, мы не получаем ничего, кроме разочарования. Это для многих понятно, словами трансерфинга - создаем избыточный потенциал. Как же его не создавать? Все просто - отказаться от цели! Нет, нет! Не нужно сидеть и думать, что это придет само собой. Сам факт состоит в том, чтобы отказаться от цели, но не от образа. Пример: если мы идем в деятельность, которая нам не нравится, мы представляем итоговый результат. Тем самым, психика оправдывает негативный процесс получением итогового результата, которого с вероятностью 98.9% не будет, либо будет во вред. Иду работать в Макдоналдс, постоянно прокручиваю в голове образ, будто я директор Макдоналдса, отодвигая назад деятельность кассира. Тем самым получая удовольствие только от потенциального результата, а не от деятельности. От этого страдает всё.
3. Создание условий для деятельности.
Например, я не люблю читать, вот прям очень сильно не люблю читать. Потому что в школе, как и у многих, сформировалось негативное отношение к этому. Нас заставляли! Читай это, читай то. Я думаю, что многие вздрогнут при таком воспоминании :) Хотелось делать все, что угодно, только не это. У каждого своё: у кого-то с кашей, у кого-то с видео игрой и тд. Суть одна - действие вопреки при неудобных условиях.
Как полюбить действие/продукт, которое негативно закрепилось?
Пример: читать ту литературу, которая действительно нравится, в удобной для тела позиции, а чтобы это позитивно закрепилось, можно есть что-то сладкое и вкусное. Поверьте, что если Вы будете делать это регулярно - тело само поймет, что это крутое и полезное действие для Вашего тела и само захочет повторять это снова и снова.
