Может быть, съесть половину чашки пирожных на завтрак - это не лучшая идея, потому что после этого вы будете чувствовать себя довольно печально , ведь это так плохо скажется на вашей фигуре, но это овсянка? Да. Да, вы можете со спокойной душой наслаждаться этой шоколадной ночной овсянкой. Почему же ночной? Да потому ,что вы подготавливаете с вечера все ингредиенты за 5 минут и на утро у вас прекрасный вкусный и очень полезный завтрак.
Это так прекрасно сливочное и шоколадное - похожее на молочный пирог.
И ваши мечты о шоколаде не только сбудутся, но и этот декадентский завтрак предлагает 19 граммов белка и более восьми граммов клетчатки - всего около 10 граммов сахара. Этот завтрак удовлетворит ваш ненасытный сладкий зуб и ваш голод. Подготовьте его перед сном, и вы будете так взволнованы, что выйдет на утро.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 1/2 чашки овсянки
- 1 чайная ложка семян чиа
- 2/3 стакана несладкого соевого молока ( можно обычного)
- 1/4 ложки порошка шоколадного протеина (около 17,5 грамм, я использовал Vega)
- 1 чайная ложка какао-порошка
- 1 чайная ложка кленового сиропа
- 1 столовая ложка рубленых кешью
- 1/2 столовые ложки молочных шоколадных капель (можно использовать горький шоколад )
- 1 столовая ложка сушеных вишней или клюквы
Способ приготовления:
- Добавьте первые шесть ингредиентов в небольшую стеклянную банку и тщательно перемешайте ложкой.
- Поместите в холодильник на ночь.
- Утром смешайте в кешью, шоколадную стружку и сушеные вишни и наслаждайтесь!
Вот и все, очень полезный завтрак и особенно вкусный готов!