Нужно погружаться в процесс от души. Не делать что-то специально. А слиться со своей душой! Тело впадает в отрыв лишь после запретов, когда вы сами создали это напряжение.
Но если ты перестаёшь себя ругать, запрещать, а стараешься идти согласно с собой, без запретов, но разумно. То все начинает происходить само собой.
По таким людям видно, что они полностью наслаждаются жизнью, своим полетом ) их жизнь становится более расслабленной, даже если в их руках штанга в 60 кг но они всегда от этого получают удовольствие, они не заставляют себя что то делать, бегать, прыгать, они летят окрылённые, делая то, что они любят!. Здесь можно провести аналогию с бегом. Когда спортсмен бежит легко и свободно, в нем не чувствуется напряжения и сопротивления процессу. Он бежит всем своим существом, в нем нет ничего, что было бы отделено от бега.
Я когда бежала свой первый км, я следила за всем! Шаг, скорость, дыхание. Но когда я бежала и наслаждалась ветром, который обдувал лицо, приятным жаром в теле, красотой звездного неба! Когда отдаёшься процессу ты ловишь непередаваемое удовольствие! Тогда я и не заметила, когда пробежала свои первые 10 км)
Когда вы полностью погружаетесь в процесс, нет питания, духовного роста, физической активность, есть просто ТЫ! Который просто хочет движения в перед, не просто даже хочет, а делает это, не задумываясь.. все остальное исчезает. Приходит целостность всего. Именно это я и назвала ВОЖ.
Важно научиться доверять своей душе и телу, выработать терпение и отсутствие агрессивности. Развить принятие. К этому мы и идём мелкими шажочками в наших марафонах. Важно просто открыть свою чувствительность и научиться говорить на языке тела. Слиться с ним.
Мы стараемся обрести душевное равновесие
«Тибетский буддийский учитель Чогьям Трунгпа Ринпоче сказал: «Мы должны всегда быть открыты любым возможностям. Никто не поможет нам в этом — но мы сами должны срывать все покровы со своего сердца».
Мы учимся открываться и доверять собственному голосу.
Я могу тысячу раз написать, но можно ни разу это не понять. Главное вдуматься и осознать.
На марафонах прошу всегда вникать душой и умом в процесс. Не быть теоретиком а быть практиком. Замолчать словесно, чтобы услышать голос тела.
Это наша самая главная цель.