Работа, семья, денежные вопросы и многое другое часто является не только радостью, но источником серьезных стрессов. Так вы и продолжаете жить, накапливая в себе усталость и негатив день за днем. А потом, вы удивляетесь, почему у вас в жизни ничего не клеится. Просто потому, что вам пора очистить себя и свою голову от всего плохого, что накопилось. А еще лучше, делать это ежедневно. И сегодня мы выясним, какие способы снимают стресс лучше всего.
Минус 42%
И еще один действующий способ снятия стресса - это обычная прогулка. Уделите немного времени неспешной ходьбе. Буквально тридцати минут вам будет достаточно, чтобы почувствовать себя гораздо лучше. Если вам никогда не хватает на это времени, выходите из автобуса на несколько остановок раньше и просто пройдитесь до дома. И пусть весь мир подождет.
Минус 54%
Вы будете удивлены, но это очень просто! Чашка чая или кофе способны снять стресс аж на целых 54%. При этом особое внимание уделите самому процессу заваривания и разливания напитка. Пейте медленно, маленькими глотками, наслаждаясь каждым моментом самого процесса.
Минус 61%
Вторым по действенности снятия стресса является не что иное, как прослушивание музыки. Кроме того, музыка предотвращает развитие болезни Альцгеймера. Ученые даже выделили лучшие композиции для снятия стресса. 10. "We Can Fly", Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. "Canzonetta Sull’aria", Моцарт
8. "Someone Like You", Adele
7. "Pure Shores", All Saints
6. "Please Don’t Go", Barcelona
5. "Strawberry Swing", Coldplay
4. "Watermark", Enya
3. "Mellomaniac (Chill Out Mix)", DJ Shah
2. "Electra", Airstream
1. "Weightless", Marconi Union
Минус 68%
И так, есть то, что является самым действенным способом избавления от стресса. Исследования показали, что обыкновенное чтение книг способно избавить вас от 68% накопленного стресса. Даже при сильном нервном напряжении, достаточно спокойно и в тишине почитать книгу в течении шести минут. После этого ваше давление и пульс нормализируются, и вы можете продолжать спокойно заниматься своими делами.
Прекращайте мять шарики и крутить спинеры. Пользуйтесь проверенными и действующими способами снятия стресса. И никогда не копите в себе негатив.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал “Фея крестная”, это еще один способ снять стресс. Благодарю за внимание.