Лень - это не присутствие чего-то, а просто отсутствие. Это не самостоятельное качество. Это просто отсутствие энергии. Поэтому сама по себе борьба с ленью малоэффективна. Нужно не бороться с ленью, а увеличивать уровень энергии и мотивации.
В моменты апатии бесконечные тычки самой себе “не ленись” только ухудшают положение. Имеет смысл не избавляться, но прибавлять. Работать на повышение энергии. Самое элементарное - это поддержание тела в хорошей форме, забота о его здоровье. Плохая пища и сидячий образ жизни сильно мешают нормальной активности.
Это физический аспект. Но есть и психология.
Это самоуважение. Верность своему слову. Нужно относиться к себе, как к отдельному человеку. Обещать себе лишь то, что можешь выполнить. И выполнять это.
Верность своему слову формирует внутренний образ себя, делает самооценку стабильной. Выполнение обещаний, данных себе, приносит радость и гордость за себя. А это, в свою очередь, позитивно влияет и на активность, и на мотивацию.
Большее враг меньшего. Большие цели - это преграда. Ты думаешь, что впереди тяжёлая работа, а потому постоянно откладываешь. В итоге ничего не делается вообще. Лучше ставить небольшие задачи, которые не будут пугать. Но обязательно выполнять их. Это повысит общую активность, и можно будет перейти к более масштабным планам без переутомления.