Все мы знаем, что молочные продукты очень полезные. Они обязательно должны быть в рационе каждого человека, за исключением индивидуальной непереносимости. Но существует множество споров и мифов о вредности того или иного молочного продукта. Сегодня мы рассмотрим наиболее популярные из них - молоко и кефир. Разберёмся что же полезней и что лучше выпить перед сном
Молоко
Молоко это кладезь кальция и фосфора. Также он обладает рядом других полезных свойств:
- содержит много белков,аминокислот, жиров и витаминов
- обладает бактерицидным свойством
- снижает артериальное давление
- обладает успокаивающим свойством
- улучшает цвет кожи
Ведь именно молоко является продуктом, которым человек питается сразу после рождения.
Кефир
Кефир это кисломолочный продукт. Он богат содержанием лактокультур пребиотиков. Они благоприятно влияют на микрофлору кишечника. Врачи рекомендуют употреблять кефир на ночь при проблемах с пищеварением. Лучше это делать на голодный желудок.
Из всего вышесказанного, можно сделать вывод:
Нет точного ответа что лучше пить кефир или молоко. Всё зависит от самого человека и от его организма. Если вы испытываете проблемы с пищеварением, то вам лучше подойдёт кефир, а если с пищеварением у вас всё хорошо, но вы плохо спите, то ваш выбор-молоко.
Вам может быть интересно: можно ли грызть семечки каждый день?
Оценивай данную статью и подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить ещё более интересные статьи.