Вы заметили что перекачались?
Наверняка девушки которые регулярно занимаются в зале, замечали что одежда со временем начинает обтягивать тело, и начинают задумываться "питание налажено, тренировки регулярные, а мышцы только растут, перекачалась!!"
На этот вопрос есть ответ, когда вы занимаетесь в зале фитнесом ваши мышцы усердно работают, и соответственно увеличиваются в объемах.
Как только вы начали заниматься Ваш подкожный жир еще не сгорел, из-за этого визуально кажется что вы перекачались.
Если вы думаете что ваши мышцы будет всегда казаться большими, не переживайте, это временно. Как только ваше тело привыкнет к нагрузкам, все встанет на свои места.
У мужчин в этом плане все проще, у них весь этот процесс проходит за 1-2 месяца, а у женщин в 4-5 раз дольше.
Вообще женщинам чтобы быть рельефной, нужно усердно и долго тренироваться.
Ваши усилия и старания все таки зависят еще от питания, если вы хотите казаться накаченной то вам нужно кушать в разы больше.
Но если вы будете заниматься такими видами спортом как, степ, танцы, фитнес, бокс,йога, пилатес, все эти виды нагрузок не дадут вам большой прирост мышц.
Питание при похудение или наборе мышцы должно содержать много белка, и для того чтобы не были перекачены ваши мышцы не употребляйте углеводы до занятия тренировки и после.
При таком раскладе организм будет сжигать жир.
А вечером после занятия лучше всего будет съесть овощи.
Спасибо что прочли мою статью, подписывайтесь на мой канал! Вас ждет много интересных статей!
