С наступлением лета, перед нами открывается целый новый мир фитнес-занятий. Мы составили список летних занятий, которые сжигают больше всего калорий. Количество калорий рассчитано на женщин ростом 160-175 см и с весом около 60 кг.
Скалолазание
Женщина средней комплекции сжигает 790 калорий за час.
Прогулки или бег на пляже
Ходьба со скоростью 4 мили в час по твердой поверхности приведет к сжиганию 328 калорий в час, в то время как ходьба по песку с такой же скоростью сожгет около 590 калорий в час.
Гребля
Плавайте неторопливо со скоростью 4 км/час и сгорит 286 калорий за час.
Велоспорт
Час езды на велосипеде со скоростью 20-25 км/час сжигает 554 калорий.
Фрисби
За час этого постоянного движения вы потеряете около 540 калорий.
Плавание с аквалангом
Наслаждаясь подводными видами, вы можете сжечь 470 калорий в час.
Верховая езда
Во время тренировки всего тела, организм теряет чуть менее 200 в час.
Паддлбординг
За час вы сжигаете более 400 калорий.
Плавание
Плавание в умеренном темпе позволяет сжечь около 386 калорий в час.
Поход
В среднем туристы сжигают 378 калорий в час при ходьбе вверх и вниз по холмам.
Ныряние с трубкой
Можно сжечь около 336 калорий в час.
Катание на скейтборде
Час активного катания сжигает около 320 калорий.
Катание на роликах
Средняя женщина будет сжигать более 300 калорий в час.
Каякинг
За час занятий вы сможете избавиться от 360 калории.
Серфинг
Приятная тренировка всего тела позволяет сжигать около 200 калорий за час.
Читай далее:
10 фруктов и овощей, которые будут держать Рак в страхе
5 лучших бесплатных Планировщиков еды, которые помогут Вам похудеть
12 звездных экс-супругов, о которых вы забыли или никогда и не знали
Понравилось? Ставь "палец вверх", и я буду больше писать на эту тему!
Переведено GOSSIPGIRL.
