Всем привет!
Предлагаю сегодня поговорить немного о том, действительно ли нам необходим тренер для того чтобы накачаться? Или же лучше заниматься самому?
На самом деле вопрос этот не праздный. И каждый должен на него ответить самостоятельно. Да, если вы не выступающий профи, можно обойтись и своими силами. Если вы занимаетесь не один и в вашем зале есть более опытные атлеты, которые могут помочь и подсказать в нужном месте, а платить индивидуальному тренеру нечем, то опять же, в принципе можно и обойтись.
На другой чаше весов такие вещи как безопасность и продуктивность. Тренер подскажет, тренер подстрахует, тренер составит тренировочный план с учетом ваших реальных кондиций и потребностей. Убережет от неправильного выполнения упражнений, и как следствия травм различной тяжести. Поможет с приемами интенсификации (такими как дроп-сеты). На мой взгляд все эти плюсы однозначно перевешивают единственный минус - стоимость тренировок с инструктором.
Думаю единственная категория культуристов которая может тренироваться самостоятельно - это ребята среднего уровня подготовки. Они уже освоили правильную и безопасную технику, разобрались в теории, умеют составлять программы тренировок и питания. И все равно, если не тренер, то хотя бы 1-2 партнера по тренровкам быть должны. Иначе, без подстраховки и помощи, просто невозможно работать до отказа и усложнять упражнения.
Из года в год вижу в разных залах новичков которые "явиделнаютубе" ежедневно изнуряют себя жимом лежа, делают становую тягу и присед со скругленной поясницей. Большинство травм культуристы получают в начале карьеры из-за неправильной техники. Берегите себя, если есть возможность - обязательно занимайтесь с тренером, хотя бы до тех пор пока не усвоите правильную технику.
