Употребление орехов всегда считалось очень полезным. Это касается и женщин, у которых, благодаря регулярному поеданию орехов и блюд, в рецептах приготовления которых присутствуют орешки:
► существенно улучшается репродуктивная функция;
► укрепляется быстрая и длительная память;
► замедляется процесс старения;
► улучшается состояние кожи, ногтей и волос.
Миндаль
Содержит значительное количество витамина Е и клетчатки. Как следствие, употребление миндаля очищает кожу, делает ее красивой и чистой. Кроме того, эти орехи способствуют похудению, без потери необходимых витаминов организмом. Ежедневная норма — не более 15-20 г. Предварительно орешки стоит замочить в воде.
Бразильский орех
Всем желающим быстро поднять свой энергетический заряд и усилить концентрацию следует попробовать бразильский орех.
В состав ореха входит селен, который способствует повышению фертильности (способность рожать здоровое потомство) женщины. Так же снижается риск онкологических заболеваний, рака молочной железы и костей. Благодаря наличию в бразильском орехе целого ряда витаминов, антиоксидантов и селена, кожа увлажняется, ногти укрепляются, а волосы приобретают естественный и здоровый блеск.
Кешью
Отличный продукт для всех любителей диетического питания. А причина в том, что в кешью содержится минимальное количество жиров. Это настоящий кладезь фолиевой кислоты, которая необходима для роста и развития кровеносной и иммунной системы. Именно поэтому кешью настоятельно рекомендуется беременным женщинам, а так же будущим молодым мамочкам. Кроме того, кешью — отличное обезболивающее средство, а так же содержит противовоспалительные компоненты. Болит зуб? Съешьте кешью.
Фундук
Страдаете варикозным расширением вен и снаружи и внутри? Тогда в вашем рационе обязательно должен присутствовать фундук. По ходу есть возможность укрепить иммунитет, улучшить память и поправить состояние своих волос и ногтей.
Грецкие орехи
Самый, пожалуй, популярный орех, среди прочих. И он того стоит. Грецкий орех — отличная профилактика против онкологических заболеваний, а так же проблем с сердцем. Входящий в состав биотин укрепит волосяные луковицы, что предотвратит выпадение волос. Носите будущего ребенка? Знайте — употребление грецкого ореха послужит отличным средством для предотвращения пищевой аллергии ребенка.
Кедровые орехи
Хотите прекрасно выглядеть без пластики и прочих «финансовых пылесосов»? Тогда кушайте кедровые орешки. Ваши почки, желчный пузырь и печень будут очищены, что непременно скажется на вашем внешнем виде. И конечно, в лучшую сторону. Кормящая мать? Тогда всего 2 столовые ложки кедровых орешков существенно улучшат лактацию (продуцирование грудного молока). А скорлупа и ядра кедровых орешков всегда помогали и помогают в лечении онкологических заболеваний.
ПРОСТОЙ СОВЕТ:
Не пренебрегайте тем, что дала Природа. Регулярно кушайте или просто сами орешки или делайте блюда, в рецептах которых содержатся любые из перечисленных выше видов орехов. Это будет только на пользу вам.
Понравилась статья?
Ставь лайк и подписывайся на канал