Пробуждение в детский сад или школу – для многих родителей это настоящая проблема. Если будить малыша неправильно, то это может испортить настроение на целый день. Правильно будить ребенка утром – целая наука. В идеале ребенок должен сам засыпать и просыпаться по собственному желанию и лучше вообще не будить ребенка. Но в реальной жизни не всегда удается обеспечить такие условия для сна. Давайте выясним, как помочь малышу проснуться и не потерять при этом хорошего расположения духа.
1. Пробуждение должно быть медленным и спокойным, а все действия родителей– мягкими и ласковыми.
Резкое пробуждение может напугать ребёнка и нанести ему психологическую травму. Многие родители утром врываются к детям как ураган и будят ребёнка резким командным голосом, криком или резко стягивают с него одеяло.
2. Если ребенку предстоит поход в детсад или школу, следует начинать его будить как можно раньше.
Во время сна работа всех внутренних органов, в том числе головного мозга, замедляется. Даже взрослый человек не может моментально с постели. Переход из сна в бодрствование должен быть плавным. Запомните, что резкий подъем малыша вредит его здоровью.
3. Проще всего проснуться между циклами, обычно они составляют 90–100 минут.
Сон человека имеет несколько фаз, объединённых в цикл. От того, в какой фазе сна ребенок проснетесь, зависит его самочувствие и настроение. Постарайтесь приурочить пробуждение к фазе «быстрого сна».
4. При утреннем пробуждении погладьте малышу голову.
Нежно помассировать ушки, ступни, ладошки, погладить, поцеловать — все это более эффективные приемы для просыпания, чем включать громкую музыку или будильник.
5. Будет лучше, если создать определенный ритуал пробуждения.
Если провести небольшую зарядку, лежа в постели, или можно превратите просыпание в игру: кто быстрее добежит до ванной, доест завтрак и т.д. … иными словами найти любой способ заинтересовать ребенка.