Диетологи считают банан одним из самых полезных для организма человека плодов. Бананы нормализуют пищеварение, мягко воздействуют при запоре и не повредят при поносе. Обладают они антацидными свойствами, защищая нас от возникновения язвы желудка. Особенно полезен банан в сочетании с молоком, он обволакивает слизистую и убивает бактерии, способные вызывать язву.
Банан помогает организму лучше усваивать кальций, создает благоприятную среду для полезных бактерий в кишечнике. В банане присутствуют каротиноиды, которые помогают легче переносить хронические заболевания, а также способны защищать организм от онкологических заболеваний и диабета: чем желтее очищенный плод, тем выше в нем содержание каротиноидов. При умеренном потреблении банан полезен для почек. Фосфор банана помогает работе мозга.
Банан достаточно калориен, питательней, например, картофеля. Помогает организму вырабатывать гормон радости (сератонин), избавляющий от депрессии. Банан - рекордсмен среди плодов по содержанию калия. И, наконец, банан - мощный источник энергии, в этом компоненте он также лидер среди других растительных продуктов.
При анемии высокое содержание железа в банане поможет крови лучше вырабатывать гемоглобин. При депрессии и снижении жизненного тонуса полезно съедать 2-3 банана в день. Бананы содержат триптофан, очень нужную нашему организму аминокислоту, которая преобразуется в сератонин.
При язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки бананы смягчают боль. Обволакивая стенки желудка, они способствуют излечению уже существующих язв и предотвращают возникновение новых.
При кашле мякоть 2 спелых бананов размять до консистенции пюре, добавить 200 мл. горячей воды, размешать. Можно раствор подсластить сахаром или медом по вкусу. Принимать в теплом виде каждые 2 часа.
При изжоге банан также способен помочь: он обладает противокислотным эффектом.
При похмельном синдроме поможет бананово-молочный коктейль, подслащенный медом. Банан надо раскрошить на кусочки, залить молоком или кефиром, смешать в блендере, добавив ложку меда. Банан успокаивает желудок, мед поддерживает нужный уровень сахара в крови, молоко предотвращает обезвоживание.
При токсикозе в период беременности, употребляя банан между основными приемами пищи, можно помочь организму поддерживать нужный уровень сахара в крови, а также избавиться от тошноты. Банан при этом активизирует все функции материнского организма, в том числе сосудистую систему, органы пищеварения, улучшит кроветворение, успокоит нервную систему.
Будьте здоровы!
