Исследование, проведенное среди старшего поколения с незначительными, но заметными отклонениями в памяти и мышлении, показало, что спорт помогает сохранить здоровье и функции мозга, а также сократить риск развития деменции.
Ученые из Техасского Юго-Восточного медицинского центра в Далласе полагают, что их исследование одним из первых использует объективные замеры с целью выявить связь аэробных упражнений с плотностью белого вещества мозга, когнитивными способностями и кардиодыхательными показателями пожилого населения с умеренными когнитивными расстройствами (УКР).
"Данное исследование, – поясняет его автор Кэн Динг (Kan Ding), доцент неврологии и нейротерапии, – поддерживает гипотезу о том, что улучшение физического состояния помогает повысить мозговую деятельность и замедлить процесс старения".
У людей с УКР наблюдаются проблемы с памятью и логическим мышлением, но они не настолько серьезны, чтобы повлиять на повседневную жизнь и способность заботиться о себе. Исследование предполагает, что 15–20% пожилых людей в возрасте 65 и старше могут страдать УКР.
Замеры показателя VO2max для оценки физической подготовки
Причины УКР точно не установлены, но ученые считают, что такие мозговые изменения случаются на ранних стадиях болезни Альцгеймера или других типов деменции.
Факторы риска развития УКР – аналогичны факторам индивидуального риска развития деменции, а именно: преклонный возраст, сердечно-сосудистые заболевания, наследственность (деменция в прошлых поколениях).
УКР часто предшествует деменции, но не всегда. Некоторые люди, пребывающие в состоянии УКР, могут вернуться к нормальному когнитивному функционированию или же остаться в состоянии УКР. Есть несколько разновидностей УКР. В данном исследовании приняли участие люди с УКР амнестического типа, которое затрагивает память и приводит к забывчивости (имен, назначенных встреч, содержания разговоров и иной информации, которую раньше вспомнить было несложно).
Для своего исследования профессор Динг рекрутировал 81 респондента, средний возраст которых равнялся 65. Из них, 55 – люди с амнестическим типом УКР и 26 – здоровые люди без УКР (контрольная группа).
Оценивалась кардиореспираторная пригодность участников посредством замера VO2max (максимальное потребление кислорода) во время аэробного тренировочного теста.
Меньшая физическая нагрузка ведет к снижению плотности белого вещества
Участники исследования, включая 43-х женщин, прошли оценку памяти и логического мышления; их также просканировали через диффузионно-тензорную МРТ, используемой для оценки целостности нервных волокон, составляющих белое вещество мозга.
Белое вещество мозга заключает в себе "миллионы пучков нервных волокон", которые связывают мозговые клетки (нейроны) во всех частях мозга и позволяют передавать сигналы друг другу.
Результаты исследования показали, что у группы УКР и контрольной группы не наблюдалось серьезных различий в целостности белого вещества и показателе VO2max. Однако более тщательное исследование показало, что снижение уровня аэробной нагрузки ведет к ослаблению связей белого вещества в некоторых зонах мозга.
Доводы в пользу спорта для поддержания здоровья мозга
Исследование также показало, что у людей с УКР, у которых по данным диффузионно-тензорной МРТ, наблюдалась слабая плотность белого вещества в связи с недостаточными аэробными нагрузками, тесты на память и мышление показывают более низкие результаты.
Иными словами, более высокие аэробные нагрузки обусловливают более высокую плотность белого вещества, что в свою очередь, повышает эффективность мозговой деятельности у пациентов с УКР.
Помогите развитию канала.
Обязательно ставьте лайк и подписывайтесь на канал.