Детокс очищение организма очень важно,но нужно в них правильно разбираться,чтобы не сделать хуже.
Детокс «на воде»
Предполагает употребление исключительно воды. Метод очень интенсивный, опасный и противоречивый.
После начала курса, через некоторое время ткани организма начинают выделять токсины в кровь и лимфу. Переносится голодание трудно, особенно если человек практикует такое впервые и если его питание раньше было далеко от идеального (дефицит полезных веществ при избытке вредных). Высвобождается гораздо больше токсинов, чем способна «осилить» печень. Подобные эксперименты могут привести к очень тяжелым последствиям. Слабость, тошнота, сонливость, головная боль, рвота, диарея, сыпь - это краткий перечень вредных симптомов, сопровождающих водное голодание.
лимонадный детокс
Питание состоит из самодельного лимонада - вода с лимоном, кленовым сиропом и каенским перцем. Очистка происходит за счет раздражения кишечника каенским перцем. Из-за отсутствия волокон и питательных веществ, вредных веществ имеют шансы всасываться в поверхности тканей снова. В ходе подобного детокс, отсутствует процесс восстановления микрофлоры кишечника и его стенок.
А известно, что воздействие кислоты на слизистую провоцирует постепенное ее разрушение, и защиты от такого количества кислоты в желудке нет. Поэтому, если в вашем желудке есть хоть малейшая эрозия, то через две недели лимонного Детокс, вы можете оказаться на операционном столе с диагнозом прободная язва желудка.
Detox «сок»
Питание состоит из овощных (преимущественно) и фруктовых, свежих соков и травяных «чаев». Менее эффективно по сравнению с водным очисткой, по части высвобождения токсинов. Нужно больше времени на проведение курса.
Соки обеспечивают поступление в организм веществ, способствующих полноценному метаболизмув печени. Минусы: отсутствие восстановления микрофлоры кишечника. Нужно дополнительный прием клетчатки, минералов, противомикробных препаратов и доходов.
Детокс «соки + полосе»
Предусматривает применение не только соков, но и овощных пюре (супы и полосе). В этом случае волокна уже есть, но все же не хватает противомикробных ингредиентов. Еще более медленно действует, чем соковый детокс. Также основным минусом становится психологический момент - сложно долго обходиться без твердой пищи.
Детокс чаи
Маркетинг сделал в какой-то момент бум и панацею с детокс чаев. Блогеры и знаменитости рекламировали все возможные вариации брендов этих «чудо чаев», которые по их словам могли легко и без усилий избавить вас от -3 до -12 кг и они являются продуктом натуральным, на травах.
В лучшем случае они представляют собой обычное мочегонное или слабительное чай, который вымывает калий и другие жизненно важные элементы. Положа руку на сердце, многие женщины пожертвовали бы и натрием, и калием ради впечатляющих результатов, но этого подобные препараты как раз не обеспечивают.
На такой «диете» тело теряет только воду, причем лишь на время. Если же вес продолжает таять, это означает, что идут мышцы, а не жир. Также вымываются важные микроэлементы (натрий, кальций, калий, магний, фосфор) и микрофлора кишечника. Длительное употребление таких чаев может вызвать:
- ослабление, размягчение костей, состоянию, известному как остеомаляция;
- внутренние повреждения органов, в том числе приводит к растянутой или «ленивой» толстой кишки, инфекций толстой кишки, синдрома раздраженного кишечника, и иногда даже к повреждению печени
- может внести свой вклад в риск развития рака толстой кишки.
Проще говоря, с такими чаями после длительного ожидания лучшую часть дня в туалете и смоете в унитаз свое здоровье. Поэтому не нужно надеяться на быстрый результат, верить всему что обещает упаковка и реклама.
На самом деле наш организм устроен так, что он сам избавляется от токсинов и шлаков без всяких детокс. И если у вас нет других причин для очистки кроме как похудение, то лучше отказаться от такого стресса для организма.