Постоянная работа, дети, кредиты, ответственные дела, семейные проблемы и движение города вызывает у нас неслабый стресс с которым надо уметь справляться. Многие люди не ищут нормальных способов избавления от стресса и приходят к употреблению алкогольных продуктов и различных наркотиков, что ведёт к не наилучшим последствиям. Более умные и образованные люди читают и приходят к тем способам, которые будут описаны ниже. Человеческая нервная система пластична и способна адаптироваться к различным стрессовым ситуациям, но возможности ее не безграничны.
1) Занимайтесь спортом
Занятие спортом поможет вам выкинуть ненужные мысли из головы. Пробежка утром поднимет настроение и придаст вам силы на весь день, а занятие в тренажёрном зале и вовсе отключит вас от окружающего мира. В отличие от алкоголя спорт укрепит ваше здоровье, вы почувствуете прилив сил и поднятие настроения, ведь при физических нагрузках выделяется эндорфин - гормон счастья.
2) Старайтесь не думать о проблемах
Решайте проблемы, когда это действительно нужно, а не ходите на протяжении недели и думайте о них. В основном наши проблемы легко решаемые и мы просто так загоняемся на счет них. Проанализируйте подробно проблему и задайте себе вопрос - помешает ли это мне жить через 5 лет? Вам сразу станет легче, таких проблем одна на миллион.
3) Найдите себе хобби или занятие, которое будет вам нравится
Многие любят рисовать, вышивать, вязать, танцевать и многое другое. Отнеситесь к этому более профессионально и внимательно. Вы не заметите как это вас затянет и вы позабудете об всех проблемах, которые вас окружают. В добавок на хобби можно неплохо заработать.
4) Выделяйте в своем графике каждый день хотя бы час на любимое занятие
Кто-то любит играть, а кто-то смотреть фильмы и сериалы. Выделяйте на эти занятия минимум час в день. Любимые занятия стимулируют нас и придают расслабленность, что хорошо сказывается на нашей нервной системе.
5) Часто гуляйте и встречайтесь с друзьями
Хорошие друзья всегда вам помогут и дадут совет. Нахождение с друзьями положительно повлияют на вас. У вас не будет время задумываться о проблемах, потому что будет вестись постоянная связь с людьми. Желательно находиться в кругу большой компании.
6) Секс
Секс поможет вам расслабиться. При занятии сексом выделяется огромное количество положительных гормонов, которые сделают вас более жизнерадостными и счастливыми. Также снимает напряжение в мышцах.
7) Выпускайте пар
В Москве есть специальные организации, которые предоставляют вам комнату, где можно ломать и крушить её различными способами, чем не способ? Так же вы можете побить боксёрскую грушу или покидать различные тарелки. Можете уехать в лес и кричать, что есть силы. Способов очень много, все зависит от вашей фантазии.
8) Заняться медитацией
Многие недооценивают этот способ. Есть научные исследования подтверждающие ее пользу для психического здоровья. Самый простой способ: просто сядем так, как нам удобно, закроем глаза и в течение 10 минут сосредоточим свое внимание на чем-то одном, например, на пламени свечи, стараясь не отвлекаться ни на какие другие мысли. Со временем давать таким образом короткую передышку своим нервам и успокаивать ум будет все легче.
9) Путешествуйте
Путешествие увезет вас от ваших проблем. В другой стране или городе не будет предметов, которые будут вам напоминать о ваших проблемах. Так же красота различных городов полей и лесов погрузит вас в прекрасный мир наполненный красками. Путешествие поменяет мировоззрение и наполнит вас знаниями.