Что мы подразумеваем под эффективными диетами? Сбрасывать лишние килограммы, но не надо при этом вредить вашему организму. Конечно чтобы результаты были на лицо. Есть также диеты, проверенные людьми, сейчас мы с вами об этом поговорим. Вам понравиться именно та, которая будет вам по душе. Но надо помнить: худеть надо осторожно. Для начало все продумайте.
Список эффективных диет для похудения!
- Кремлёвская диета
По опросам популярнейшая диета. При этой диете вы всегда будете сыты. Что нам для этого нужно — убрать из меню некоторое количество продуктов и сверяться составленной вами таблицей.
- Японская диета
Эта диета позволяет худеть от 7-ми до 10-ти кг за 13 дней думаю это отлично. Но однако уменьшается поступление в организм углеводов и жиров. Для кого-то это будет тяжело, но результат будет. Углеводы и жиры — их не обязательно накапливать в организме.
- По группе крови
Это, эффективная диета. Диета подразумевает собой употребление лишь те продукты, которыми питались в период становления самой группы крови ваших предков.
- Кефирная диета
Она сбалансирована и полезна. С кефиром вы будете худеть, она улучшает работу вашего организма в целом, а также работу желудочно-кишечного тракта. Здоровый, молодой организм человека — это, прежде всего, здоровый кишечник.
- Гречневая диета
Принцип действия: употребляя одну только гречку, вы ничем не рискуете в ущерб организму,наоборот насыщаете его и худеете.
- Рисовая диета
Очень полезная. И еще кроме избавления организма от лишних килограммов, а еще очищает ваш кишечник от всяких токсинов и других недружелюбных веществ.
- Диета раздельного питания
Раздельное питание на сегодня весьма популярна. Оно считается наиболее безопасным и даже оздоравливает организм. Вариантов диеты раздельного питания существует огромное количество, но основном весь их принцип заключается в одном, чтобы пища делилась на белковую и углеводную составляющую, при этом не смешивая углеводы и белки. Употреблять их нужно в разное время суток.
- Белковая диета Дюкана
Весьма популярная диета. Сам принцип принадлежит диетологу Пьеру Дюкану. Основа — употребление малоуглеводной пищи. Рекомендуется пользоваться этой диетой в течение нескольких месяцев, при этом не только сбрасывается вес, но и закрепляет результат. И вот еще, можно также сделать эту диету основной системой питания, она поможет вам наладить обмен веществ. Диета помогает избавиться от 3-х кг. за неделю.
- Разгрузочные дни
Диетологи рекомендуют раз в неделю разгружать свой организм. Думаю, каждый знает принцип: весь день вы питаетесь только одним продуктом (к примеру, или кефир, или яблоки, или рис). Можно весь день и вовсе не есть, а только пить воду, это полезно. Разгрузочными днями можно не только похудеть без вреда для вашего организма, но и привести здоровье наладить. Только не чаще 1 раза в неделю, в идеале — раз в 2 недели.
И надо помнить о побочных эффектах. Соблюдайте правила диеты увлекаться опасно, не переусердствуйте в погоне за формами. Старайтесь есть здоровую пищу. И обязательно пройти консультацию с врачом перед тем, как сесть на одну из диет.
А я думаю, что самая лучшая диета — это спорт! Будьте здоровы!
