Окружающая среда городов с огромной плотностью населения, интенсивностью движения автотранспорта и средоточием производства весьма загрязнена и тяжела. Это наносит вред здоровью и продолжительности жизни. Многие пожилые горожане заботятся о цветах и зеленых насаждениях, которые очищают воздух, скрашивают быт и дают им возможность поработать физически.
Большинство долгожителей Чэнду с удовольствием выращивают цветы, и заботятся о них. Какая-то зелень и цветы есть в каждом доме. Цветы гибискуса во множестве растут на улицах и проулках, из-за этого Чэнду иногда называют „город гибискусов“. В недавние годы их стали заменять на экзотические цветы и растения. Цветы не только украшают город и очищают воздух, но и дают тем, кто их выращивает, яркие впечатления.
Как же обретается долголетие в сельских районах Китая?
На основе тщательного изучения и анализа китайской науки о долголетии можно отметить, что долгожители сельских районов Синьцзяна, Сычуани, Гуанси и Гуандуна имеют между собой много общего — от спокойной обстановки и свежего воздуха до стремления многое делать для блага других.
В сельской местности, занимающей значительную часть площади Китая, есть немало мест, где воздух свеж, а природа прекрасна, где горы, пусть и не высокие, зелены круглый год, а водные потоки, пусть и неглубокие, чисты и освежающи.
Дома в горах для хорошей вентиляции строятся из бамбука и дерева и имеют несколько уровней. Чтобы уберечься от сырости, идущей от земли, люди живут на верхних уровнях. Вокруг домов заложено множество фруктовых и иных садов и небольших огородов. Окружающая обстановка спокойная и уединённая, атмосфера чиста, не загрязнена ни смогом, ни шумом. Деревья дают приятную тень, а ручьи всегда чисты.
Благодаря реке Ганьцзян в деревне Янцунь круглый год в достатке имеется изысканная рыба и креветки, свежие овощи, большое разнообразие фруктов и бахчевых культур. Поэтому у жителей в рационе есть свежие питательные овощи.
Простая и энергичная жизнь
Большинство сельских долгожителей Китая прошли через десятилетия трудностей. Чтобы прожить, им приходилось круглый год упорно трудиться.
В провинции Сычуань насчитывается 330 долгожителей. За единственным исключением, все они бедные крестьяне, большинству из которых приходилось туго с раннего детства. 36 из 300 были в раннем возрасте насильно отданы замуж.
Поскольку эти люди были выходцами из бедных семей, им приходилось зарабатывать себе на жизнь тяжёлым трудом. Физический труд помог их телу обрести крепость и выработал привычку давать ему постоянную нагрузку.
И хотя им сейчас по 100 лет, они всё равно продолжают работать, следуя изречению: „Бегущая вода никогда не становится затхлой, а дверную петлю никогда не сточат древоточцы“. Многолетний труд укрепил их кости и сухожилия, и поэтому они не становятся немощны с приходом старости.
Среди долгожителей есть немало тех, кто в свободные часы осваивал и практиковал воинские искусства и единоборства, чтобы укрепить своё тело.
Сельские долгожители в основном не имеют каких-то особых пристрастий в выборе пищи и питья и едят то, что есть. Основу их питания составляют крупы из цельных злаков, а не шлифованный рис и пшеничная мука. На севере основными продуктами является кукуруза, просо и бобовые. На юге едят батат, а также кукурузу и бобовые. Селяне потребляют больше свежих овощей, чем жители городов, а южане едят больше, чем северяне.
Гармония в семье, почтительность молодых поколений
Большинство китайских долгожителей живут в семьях, где царят теплота и уважение в отношениях. Как правило, это семьи, где под одной крышей живут представители четырёх или пяти поколений. Любовь детей и внуков даёт старикам духовную поддержку, они не чувствуют одиночества. Поэтому они очень жизнелюбивы.
В Китае с древних времён существует замечательная традиция почтения к старшим. Дети и внуки считают своей святой обязанностью сделать стариков счастливыми, которые в свою очередь любят и заботятся о детях и внуках, и участвуют в решении семейных вопросов. Благодаря этому атмосфера в семье сохраняется тёплой и гармоничной.
Для китайцев понятия семьи и семейственности имеют очень большое значение. Это создаёт благоприятную атмосферу, в которой пожилые люди могут прожить свои последние годы в мире, наслаждаясь радостями дружной семейной жизни. Благодаря этому большинство китайских долгожителей открыты и оптимистичны.
Нам очень важно ваше мнение. Пожалуйста, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк