Что такое апатия?

Что такое апатия?

Само слово «апатия» пришло к нам от древних греков. В то время оно означало очень полезное качество человека – бесстрастность. Эта особенность личности имела первостепенное значение как для воинов, чтобы те имели «холодную голову» в бою, так и для обычных людей, чтобы они могли стоически переносить все тяготы жизни. Такие люди очень ценились и пользовались исключительным уважением.
Но время идёт, всё меняется, в том числе моральные устои общества и его видение окружающей действительности. Сегодня состояние апатии воспринимается совсем по-иному: это скорее негативный термин, означающий пассивность, безразличие и отрешенность, причиной чему является угасание интереса к жизни в целом.

Давайте разбираться «откуда растут ноги»…

Интересно то, что в клинической психиатрии диагноза «апатия» не существует. С точки зрения специалистов, состояние апатии — это «маячок», свидетельствующий о наличии у пациента какой-либо проблемы психического характера. Простыми словами этот «маячок» можно обозначить как полное равнодушие, распространяющееся на абсолютно все аспекты жизни человека.

Первое, что следует понять это то, что подобное равнодушие не является каким-то капризом или прихотью. Это некое отражение состояния внутреннего мира человека в данную минуту, на которое он не может повлиять сознательно (по крайней мере в короткие сроки).

По своей природе апатия – это полезный защитный механизм человеческой нервной системы, призванный защищать и оберегать психику он перенапряжения, сигнализирующий и предупреждающий о приближении к «критической точке» и истощении психических ресурсов человека. Вследствие длительного воздействия всевозможных стрессов, резервы психической энергии стремительно расходуются, из-за чего и может возникнуть состояние безынициативности, отрешенности и инертности. То есть, упрощённо, мозг умышленно притормаживает психику, чтобы избежать возможных необратимых изменений из-за чрезмерного нервного напряжения.

Важный момент: если «проглядеть» момент трансформации «полезного» равнодушия и безразличия в патологию, существует большая вероятность того, что апатия изменит характер человека, став неотъемлемой частью его личности. Регулярная же безынициативность, безразличие, вялость и пассивность рано или поздно приведут к проблемам как в трудовой деятельности, так и в личной жизни.

Для человека, находящегося в состоянии апатии, не имеет совершенно никакого значения, хорошая за окном погода или плохая, делает ли он успехи на работе или всё идёт наперекосяк, попадёт ли он на долгожданную встречу друзей или просидит дома на диване в полном одиночестве, будет ли он ужинать в ресторане или заваривать лапшу быстрого приготовления…В таком состоянии он не способен ни радоваться чему-то хорошему, ни грустить по чему-то печальному. Ему всё это безразлично…

Но не стоит думать, что человек в состоянии апатии потерял возможность что-либо чувствовать в принципе. Чувства он продолжает испытывать, но они так глубоко прячутся в подсознании, что становятся незаметными ни для него самого, ни, тем более, для окружающих его людей.

Разбираемся в понятиях: не стоит путать апатию, абулию и депрессию, хоть они и частые спутники друг друга. Как мы выяснили, апатия – это отсутствие чувств, равнодушие; абулия – это бездеятельность; депрессия – подавленное и угнетённое состояние психики.
В состоянии апатии человек продолжает ходить на работу и выполнять повседневные дела, правда делает он это безынициативно, как бы по инерции, то есть, по факту, он просто существует, не испытывая к своему существованию никаких чувств, ни положительных, ни отрицательных.
С абулией всё несколько сложнее и печальнее – человек теряет всяческое желание что-либо делать.
В состоянии же депрессии человек видит всё через «тёмную линзу», мучаясь от негативных чувств.

Симптомы апатии и её проявления

Апатию достаточно просто распознать, так как её симптоматика достаточно хорошо проявляется внешне. Так как суть апатии заключается в тотальном равнодушии, главным её следствием будет существенное снижение какой бы то ни было активности. Человек сокращает контакты с знакомыми, перестаёт заниматься любимыми делами и увлечениями. В то же время, помимо отсутствия интереса к положительным аспектам жизни, человек также перестаёт реагировать и на негативные явления, которые в обычном состоянии совершенно точно вызвали бы гнев, раздражение или неприязнь.

Верный признак апатии – холодность к проблемам и заботам родных и близких людей. Человек теряет возможность сопереживать им, сочувствовать их трудностям, перестаёт радоваться их успехам. Как несложно догадаться, подобное поведение очень часто приводит к серьёзным разладам в кругу семьи.

Находясь среди людей, человек с апатией, как правило, держится особняком. Если он что-то и говорит, то делает это исключительно формально, не вкладывая в речь никаких эмоций, демонстрируя (и чувствуя) полное безразличие.

Апатичный человек начинает разбрасываться своим временем, предпочитая пассивное существование какому-либо действию. Опять же, делает он это не из-за лени, а потому, что не видит в этом никакого смысла, ему безразличен результат.

Что касается внешнего вида людей с апатией, как правило, они не выделяются из толпы, имеют понурый вид (иногда неопрятный, так как они проявляют равнодушие и к этому аспекту жизни в том числе), взгляд потухший, направленный в бесконечность. Их лица не выражают никаких эмоций, порой даже может показаться, что перед вами не живой человек. Жестикуляция сведена к минимуму либо полностью отсутствует.

Причины апатии

Как мы писали ранее, апатия может быть вызвана длительным воздействием стресса, однако существуют и другие гипотезы возникновения данного явления. Перечислим основные из них:

• аномальное равнодушие может быть естественным способом решения внутреннего конфликта личности: так организм на какое-то время притупляет чувства, бушующие внутри человека, предоставляя ему возможность изменить своё мировоззрение и взгляды на ранящие его вещи, способствуя этим самоустранению внутреннего конфликта;
• паталогическое безразличие – следствие какого-либо серьёзного заболевания;
• это может быть побочным эффектом при приёме некоторых медикаментов (чаще всего нейролептиков, бензодиазепиновых транквилизаторов, антибиотиков, антидепрессантов и т.д.); если вы принимаете какое-нибудь лекарство и начали замечать несвойственную вам сонливость, усталость или слабость – возможно имеет смысл обратиться к лечащему врачу с целью подбора аналога, более подходящего вам;
• апатия – естественный сдерживающий механизм, ограничивающий излишние эмоциональные переживания с целью сохранения общего психического здоровья и предотвращения истощения психической энергии;
• вхождение в состояние тотальной отрешенности и равнодушия может быть вызвано наличием какой-то душевной травмы в прошлом: таким образом апатия выступает своеобразным барьером, препятствующим возникновению новых эмоциональных потрясений, защищая человека от новых страданий и душевных мук;
• это способ организма «притушить» чрезмерную целеустремлённость и рвение человека, побороть трудоголизм (да-да, вы не ослышались: работать, безусловно, нужно всем и каждому, но, как и в любом деле, нужно иметь чувство меры и осознавать ограниченность своих физических и психических ресурсов);
• апатия может быть логическим продолжением синдрома эмоционального выгорания (в двух словах – это психическое истощение организма вследствие каких-то серьёзных усилий, прилагаемых к какому-либо делу на протяжении существенного периода времени, результат которых не оправдал ожиданий).

Что делать при апатии, лечение

Прежде чем мы приступим к описанию способов борьбы с апатией, предлагаем вам подумать вот над чем: если вы внимательно читали нашу статью, то наверняка сделали вывод, что состояние пассивности, равнодушия и безразличия не всегда являются злом. Если у вас возникли подобные признаки — не спешите с ними бороться. Вполне вероятно, что в данных момент вы находитесь под воздействием стрессовых факторов и вам всего лишь требуется хороший и качественный отдых. Возьмите небольшой отпуск за свой счёт и на время сбегите от надоевшей суеты и забот, позвольте себе немного расслабиться и постарайтесь разгрузить голову.

Если же это не помогло и симптомы апатии сохранились — не отчаивайтесь. Самым верным способом лечения апатии будет своевременное обращение за помощью к специалисту. Обусловлено это тем, что для успешного лечения необходимо бороться с причинами этого явления, а обычный человек, как правило, не обладает нужными знаниями и умениями для глубинного анализа своего подсознания, ведь, как мы уже выяснили, причины апатии скрываются именно там.
Только грамотный специалист психотерапевт способен постепенно и последовательно, шаг за шагом, установить причины вашей бесчувственности, проанализировать их и, учтя ваши индивидуальные особенности, провести полноценный курс лечения.

Однако, если по каким-то причинам попасть на приём к врачу вы не можете, всё же стоит попытаться побороть апатию самостоятельно. И мы вам в этом постараемся помочь!

Первое, что нужно сделать – это постараться снизить факторы стресса (или удалить их вовсе, если это возможно). Понятно, что отказаться от своей работы скорее всего не получится, но ведь не только одна работа может вызывать стресс. Оградите себя от потока негативной информации (сегодняшние СМИ – настоящий рассадник всевозможных страшилок), уменьшите своё присутствие в социальных сетях (доказанный факт, что большинство людей выкладывают на своих страничках в соц. сетях исключительно положительные аспекты своей жизни, иногда искусственно создавая видимость своего благополучия; человек заходит на эти странички, видит все эти дорогие машины (которые, к слову, совершенно не обязательно, что принадлежат герою поста), большие и весёлые компании, красочные фотоснимки с курортов, и невольно начинает сравнивать увиденное с своей действительностью…как правило это сравнение получается не в пользу последней, что совершенно естественно вызывает страдания…), попробуйте немного «снизить обороты» своей деятельности (по возможности не в ущерб качеству).

Далее необходимо пересмотреть и взять под контроль свои естественные физиологические потребности. Приведите в порядок свой рацион (постарайтесь уменьшить (а лучше исключить) вредные продукты (чипсы, «вкусняшки», «дошираки», газировку и так далее) и переключиться (постепенно) на продукты, насыщенные полезными веществами), режим сна и половую активность.

Ну и, конечно же, не стоит забывать об оздоровительных мероприятиях, таких как:

• занятия спортом;
• регулярные прогулки на свежем воздухе;
• массаж;
• всевозможные водные процедуры (бассейн, баня и т.д.).

В заключении скажем: если вы впали в состояние апатии – не пугайтесь и не расстраивайтесь. Доверьтесь своему организму и скорее всего он решит проблему самостоятельно, без вашего участия. А если не сможет — теперь вы знаете с чем столкнулись и что с этим нужно делать.
Удачи! Не болейте!

Подпишитесь на канал и поставьте лайк если не трудно.