Упражнения:
1. Скручивания от ноги к ноге
2. Переменные скручивания
3. Скручивания с толчками руками
4. Подъем ног за четыре такта
5. Скручивания с руками на бедрах
6. Скручивание с вертикальными ногами и прикосновениям к лодышкам
7. Подъемы туловища со скрещенными руками
8. Скручивания с подтягиванием колен к груди
