Здоровый образ жизни стал главным мейнстримом последних лет, а кроссовки возведены
в ранг самой популярной обуви эпохи. Такой тренд, с одной стороны, подарил нам возможность носить кроссовки везде и всюду: хоть на бизнес-встречу, хоть на свидание.
С другой – позволил забыть о том, что кроссовки, в первую очередь, спортивная, а не повседневная обувь.
Почему-то сегодня в нашем гардеробе оказалось несколько пар кроссовок для любого случая жизни, а для занятий спортом, как показывает статистика, у 75% женщин есть только одна пара обуви. Европейские ортопеды и дерматологи бьют тревогу: такой выбор может привести не только к банальному дискомфорту, но и к более серьёзным последствиям. И вот почему.
Во-первых, важно понимать, что универсальных кроссовок для занятий спортом не бывает. Даже в рамках одного фитнес-клуба есть и функциональные воркауты, и сайкл, и пилатес, и зумба – так же как утренняя пробежка и марафон – эти тренировки противоположные: каждая из них предполагает разную нагрузку на стопу. Поэтому и кроссовки для каждого вида спорта нужны определенные: с особыми функциональными характеристиками, которые помогут избежать травм, а эффективность тренировок сделать максимальной.
Во-вторых, даже если ваши кроссовки прошли тест-драйв и удовлетворяют всем пунктам чек-листа «идеально подобранных кроссовок», одной пары все равно недостаточно. Задумайтесь, сможете ли вы обеспечить необходимую гигиену, имея всего одни кроссовки для тренировок? Ответ очевиден: нет. После занятий большинство из нас закидывают кроссовки в спортивную сумку и забывают о ней до следующей тренировки. Знакомая ситуация? А ведь по статистике во время интенсивных физических упражнений организм человека может выделять до пол-литра пота в час. И первыми потеют именно ступни ног. Если вы носите одну и ту же пару обуви, какой бы воздухопроницаемой она не была, обувь впитывает пот, неприятный запах и банально не успевает полностью высохнуть к следующей тренировке. Вследствие длительной эксплуатации кроссовки пропитываются потом и неприятным запахом, накапливают грязь. И уже через месяц такого несвоевременного «ухода» не поможет даже замена стелек и стирка в машинке, - в кроссовках уже заниматься просто напросто опасно – велик риск развития грибка стопы.
КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА ALPHABOUNCE BEYOND 7.990р. в онлайн магазине
Поэтому дерматологи всего мира и профессионалы спортивной индустрии настоятельно рекомендуют: для тренировок иметь несколько пар кроссовок и чередовать одни с другими. Примерно каждые два-три дня. Как тело нуждается в отдыхе и восстановлении после тренировки, так же и кроссовки. Пока в одной паре вы тренируетесь, другую сушите при комнатной температуре, вынимая стельки, и, обращая внимание на то, чтобы нигде не образовывались заломы. Также это позволит следить за тем, как быстро кроссовки теряют свои функциональные характеристики - изнашиваются. Значит, пришло время задуматься о покупке новой пары.
КРОССОВКИ CRAZYTRAIN
5.990р. в онлайн магазине
Кстати, о новых парах. Ученые из Северо-Западного университета в Иллинойсе обнаружили: эффективные тренировки невозможны без новой экипировки. Проведенные ими исследования доказывают: на нашу мотивацию к занятиям спортом влияет то, как часто мы обновляем наш спортивный гардероб. Модные и актуальные кроссовки не только поднимают настроение, но и буквально заставляют тренироваться значительно чаще. И кто сказал, что в вашем гардеробе для занятий должна быть только классика? Тенденции в спортивной моде также меняются каждые полгода. Так почему же зал фитнес клуба не может быть вашим индивидуальным подиумом, а вы – его главной звездой? Самые модные кроссовки в 2018 году – это модели, выполненные в черном, белом или пастельных оттенках. Явный фаворит дизайнеров – нежно-розовый тон millennial pink. Еще один мейнстрим этого года - футуристический дизайн, когда кроссовки больше напоминают обувь из будущего. Также обращайте внимание на яркий декор: например, вставки контрастных материалов.
КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА ULTRABOOST X 12.990р. в онлайн магазине
Так, несколько пар спортивных кроссовок в гардеробе – это не просто прихоть,
а забота о своем здоровье и эффективности тренировок.
Хороших тренировок!