Красота - это уникальный дар природы. И быть красивым, это, прежде всего, быть здоровым. Так ли уж сложно сохранить здоровье?
Первое, что очень важно, это – позитивные мысли. Нужно думать всегда о благоприятном исходе какой-либо ситуации. Мысленно представлять то, что вы хотите получить.
Очень важно правильное дыхание. Насыщение организма кислородом полностью зависит от него. Используйте дыхательные упражнения.
То, что физические упражнения полезны, знают все. Но все ли их делают? Увы, нет. Не пренебрегайте физкультурой. Она даёт гибкость и выносливость. И, конечно, обязательна гигиена тела. Особенно важен душ после пробежки или зарядки.
Особое внимание правильному питанию. Тут у каждого свои предпочтения. Но всё же есть общие рекомендации о пользе одних продуктов и вреде других. Об этом много написано соответствующей литературы. А многие целители советуют придерживаться лунного календаря.
Не менее важно хорошее настроение. Почаще и от души смейтесь. Смех снимает боль, улучшает дыхание, укрепляет мышцы живота, стимулирует иммунную систему и снимает стресс.
Время от времени тело и душа нуждаются в отдыхе. Не изнуряйте себя – регулярно отдыхайте, достаточно спите. Отдых приводит в норму давление крови, память становиться более гибкой. Не менее одного дня в неделю обязательно посвятите полному отдыху.
Заботьтесь о правильной осанке, держите спину прямо. От правильной осанки зависит циркуляции крови. И, кроме этого, прямая спина поднимает настроение и придаёт уверенность в себе.
Есть ли в вашем доме растения? Цветок в горшке на подоконнике – это частичка природы у вас дома. Уход за растениями восстанавливает нервную систему.