Очень часто люди болеют, из-за чего возникают проблемы на работе, пропускаются важные мероприятия, начинаются недопонимания в личной жизни и ещё куча других сложностей, которые явно делают жизнь человека труднее. Иногда причиной болезни может послужить лёгкий сквознячок. Однако, некоторые люди не болеют и во времена сильных эпидемий гриппа. Эти люди обладают крепким иммунитетом. Естественно, если человек заболевает, то ему достаточно выпить несколько таблеток, но следует помнить, что лекарства лишь скрывают симптомы, а не устраняют причины. Кстати, раз уж речь в этой статье пойдёт о народных средствах, то рекомендуется в качестве борьбы с болезнью, использовать отпаивание горячими чаями, компрессы, походы в баню и различные лечебные травы. Но как сделать так, чтобы не болеть вообще? Как укрепить иммунитет?
Во-первых, следует соблюдать здоровый образ жизни. Нужно обязательно заниматься физкультурой, делать ежедневную зарядку, проводить процедуры закаливания. Для этого утром и после каких либо нагрузок, следует принимать контрастный душ, то есть поочерёдное обливание прохладной и тёплой водой. Вода не должна быть слишком горячей или холодной, так как это может привести к болезни либо к повышенной травматичности мышц и связок.
Во-вторых. Не менее важную роль, в становлении иммунитета, играет питание. Настоятельно рекомендуется разнообразить рацион различными продуктами, чаще употреблять в пищу овощи и фрукты. Нельзя устраивать переедание, иначе могут возникнуть проблемы с желудком. Следует есть достаточно, так чтобы не ощущалось чувства голода, но появлялось приятное ощущение лёгкой сытости. Следует ограничить потребление вредных напитков, фастфуда и излишне сладких продуктов. Просто необходимо употреблять достаточное количество аминокислот, они содержатся в рыбе и мясе.
А также хорошим народным средством для укрепления иммунитета, является поход в баню. Надо стараться ходить в «парилку» минимум раз в неделю. После парной, надо обязательно поплавать в пруду или других имеющихся водоёмах, находящихся рядом с баней, подойдёт и бассейн. В Древней Руси использовали специальные дубовые веники, которыми хлопали по телу, именно поэтому люди в то время были такими здоровыми и выглядели как богатыри.
Ещё одним средством, является обмазывание тела специальными эфирными маслами. В те времена люди верили, что такие масла помогают организму бороться с различными болезнями и простудами. Иногда приходя домой, вдобавок к использованию этих масел, нюхали различные травы и пили отвары.
И последним способом для укрепления иммунитета, является ежедневное выпивание специальных чаёв. Чаще всего применялись травяные напитки, однако, для наилучшего эффекта укрепления здоровья, нужно пить чай с имбирём. Такие заварки служат для организма защитной оболочкой. Чай следует пить вечером, чтобы можно было предотвратить появление простуды, после тяжёлого трудового дня и контакта со многими людьми.
Крепкий иммунитет – это такая вещь, которой может обладать каждый человек. Для этого требуется желание, немножко усилий и силы воли. Если верить в собственные силы, то избежать болезней обязательно получится!