Стремительное развитие техники, а в особенности компьютера и телефона привело к тому, что мы практически прилипли к ним. Мышцы глаз часами находятся без движения, в результате чего кровоснабжение этого органа ухудшается, что проявляется неприятными ощущениями, зудом и резью. Курение и спиртные напитки также сильно влияют на здоровье глаз.
Сохранить и укрепить здоровье глаз очень просто. Всего лишь 5-10 минут, посвященные специальной гимнастике, сильно снизят риск снижения зрения.
Упражнение 1
Быстро моргайте в течение 20 секунд
Упражнение 2
Встаньте у окна и выберите 2 точки: одна на расстоянии 20-30 см от Вас (это может быть оконная ручка, что-то приклеенное к стеклу или ваш палец), вторая - любой далекий объект за окном. Фокусируйте свой взгляд по очереди на эти точки на 2-3 секунды. Повторяйте 15-30 раз
Упражнение 3
Крепко зажмурьте глаза, а затем широко раскройте. Повторяйте 8-10 раз
Упражнение 4
Двигайте глазами повторяя движение стрелок
