Метод 1
Если у вас хватит нервов, то пропустить мимо ушей раздражающие вас фразы и либо молчать, либо со всем соглашаться. Этот способ подойдет, если раздражающий вас человек сыплет оскорблениями направо и налево. Эта реакция поставит его в неловкое положение, и возможно впоследствии он даже сам попросит прощения.
Метод 2
Сделайте глубокий вдох, задержите ненадолго дыхание и медленно выдохните. И еще раз. И еще 10 раз. Полностью сосредоточьте свое внимание на дыхании. Представить, как агрессия течет по вашим венам, похожая на черную смолу. И с каждым выдохом она выходит вместе с воздухом, а вместо нее вас наполняет чистый воздух, приносящий спокойствие.
Метод 3
Мысленно разрезать своего раздражителя на тысячи маленьких кусочков, сожгите в вулкане, наслаждайтесь криками, убивайте его снова и снова в своей голове всеми способами, какие только сможете выдумать. Проделывайте это до тех пор, пока ваша "жажда крови" не утихнет.
Метод 4
Если у вас есть спокойное место, где вы чувствуете себя в безопасности и комфорте, то мысленно перенеситесь в это место, почувствуйте его атмосферу, представьте, как будто внутри вас есть кувшин, и он заполняется теплой водой. И мысленно выходя из этого спокойного места заберите с собой кусочек этого места. Если вы не знаете таких мест, то можете придумать. Озеро, море, водопад, лес, костер, живописные горы, другая планета, подводный мир или космос. Главное, чтобы представляя себя в таком месте вы чувствовали себя комфортно и хотели туда возвращаться, чтобы насладиться тишиной и природой вокруг.
Метод 5
Посмотрите на ситуацию со стороны, подумайте, почему ваш раздражитель ведет себя именно так, посмотрите на то, как ведете себя вы. Можете представить, что все это событие - отрывок из какого-то странного фильма о вас, регулируйте громкость этого фильма, накладывайте мысленно музыку поверх. Не воспринимайте происходящее всерьез, насладитесь этим фильмом.
Метод 6
Найдите что-то комичное в такой ситуации, а если не можете, то просто придумайте. Любая идея, и чем невероятнее и страннее, тем лучше. У собеседника стекают ярко-зеленые сопли, и он это растирает по всему лицу. Осьминог на голове, размазывающий слизь по его лысине. Растущие на глазах волосы на лице, длиннющие усы или брови, застилающие глаза. В общем, тут снова все зависит от вашей фантазии