Жестокость жизни не является неизбежной. И вполне возможно облегчить нашу повседневную жизнь, эффективно используя наши гормоны.
Известный как «гормон любви», окситоцин необходим для развития человека. Он образуется в нашем мозге, когда мы делимся любовью и обмениваемся с окружающими добрыми словами.
«Гормон любви» обязан своим именем тем, что он производится в больших количествах, когда женщина рожает.
Так же окситоцин высвобождается во время оргазма (отсюда это невероятное чувство успокоения и насыщенности).
Окситоцин является прекрасным гормоном в том смысле, что он помогает снизить стресс, кровяное давление, помогает успокоиться, регулируя наши сильные эмоции, укрепляет нашу самооценку и помогает нам лучше понимать окружающих.
Итак, как вы можете получить окситоцин? Вот несколько вдохновляющих примеров:
Произнести «Я люблю этот мир»
Приятное общение
Поцелуи, снова и снова
Слушать и сопереживать
Гармоничные отношения с близкими
Делитесь своими маленькими радостями
Создайте теплую и уютную атмосферу
Горячая вода - ваш хороший друг
Ласки и объятия
Будьте ближе к природе
Побалуйте себя массажем
Пойте вместе, присоединитесь к хору
Танцуй, как будто тебя никто не видит
Слушайте музыку
Развивайте дружбу (с человеком или с животным)
Обмен доброжелательными взглядами
Играйте с детьми