3 овоща-тяжеловеса, которые позаботятся о вашей сытости и помогут скинуть лишнее
Парадокс для русского человека – похоже, наше всё. «Как есть и не полнеть?», «Чем заесть съеденную шоколадку, чтобы не поправиться?», «Как похудеть, сидя на диване?» - эта «золотая коллекция» вопросов кочует из уст в уста и из сайта в сайт. Люди верят в чудо и грех их з это осуждать. Романтики. Впрочем, в чем-то они даже правы. Если хорошенько поискать, то можно найти продукты, у которых «толстые» бока, но от которых талия тонка. Правда-правда! Вот этот волшебный список.
«Толстый» продукт №1: Тыква
Этот пузатый оптимистичного цвета овощ пришел на нашу землю из Северной Америки. Коренные ее жители относились к тыкве не только как к еде, но и как к посуде. Благо, форма позволяла использовать тыкву как тарелку. За свою многолетнюю историю тыква успела побыть также музыкальным инструментом, предметом декора и даже – лекарством!
Мало кто знает, но с точки зрения ботаники тыква ни что иное, как – ягода! И, надо заметить, что очень богатая формами ягодка-то! Вес ее начинается от 1 килограмма и достигает порой аж 30! Так или иначе, тыква очень полезна с точки зрения диетологии.
"Пузатая ягодка" богата аскорбиновой кислотой, витаминами B1, B2, никотиновой кислотой и каротином.
Мякоть тыквы хорошо слабит, а также выводит застоявшуюся жидкость из организма. За счет своих мочегонных и ускоряющих обмен веществ в наших органах пищеварения свойства тыква считается ягодой-диетологом. На тыквенной диете худеется быстро и легко. Энергии при этом будет – хоть отбавляй!
«Толстый» продукт №2: Капуста
Еще один овощ-тяжеловес – белокочанная капуста. Из всех сортов именно она лучше всего помогает нам контролировать свой вес. Сколько бы вы ее ни ели, формы от этого только станут лучше. В белокочанной очень мало калорий: всего 25 на 100 граммов! И много витамина С, который самым благоприятным образом влияет на наши сосуды и успокаивает нервную систему. Капуста словно метлой прогоняет из организма токсины и каловые камни. Все это наилучшим образом сказывается не только на цвете нашего лица, но и на объемах.
Диетологи заверяют, что всего 5 дней диеты на капусте – и лишние 3-4 килограмма долой!
Однако дольше 5 дней «заправлять» свой организм одной белокочанной не стоит. И не только потому, что сидя на одной «траве», вы рискуете превратиться в козу. Шутка, конечно, но характер может подпортиться. Хотя бы потому, что при употреблении такого количества клетчатки повышается метеоризм. И согласитесь, необходимость постоянно сдерживать в себе газы заставляет нервничать. Если хотите продолжить эффективную капустную диету, просто дополните ее белком. Например, куриной грудкой или яичными белками. Клетчатка и белок в паре наилучшим образом сказываются на наших формах. И чувство сытости с ними задерживается на дольше.
«Толстый» продукт №3: Кабачок
Этот увесистый товарищ известен как очень ценный с точки зрения диетологии овощ. Хотите похудеть, наладьте отношения с кабачком. Ведь он на 90 с лишним процентов состоит из воды! А значит, супернизкокалориен!
Наш метаболизм прямо-таки нуждается в минеральным солях (калии, фосфоре, магнии и кальции), которые щедро содержатся в кабачке.
А целый комплекс витаминов (А, Е, С и группы В) и микроэлементов (алюминий, титан, цинк, литий) окажут добрую услугу иммунитету. Словом, калорий в кабачке минимум – всего 24 на 100 граммов, а пользы – много. Поэтому диетологи советуют включить этот овощ-тяжеловес в ежедневный рацион всем тем, кто мечтает о заветной стройности к лету!
... Если статья была для вас питательной (но не высококалорийной!), СОЛЬ с нескрываемой радостью будет рада снова видеть вас у себя! Подписывайтесь, поддерживайте лайками и заходите на огонек! Будет вкусно!
