ЧТО ТАКОЕ ИЗЖОГА?
Изжога является относительно общей проблемой, вызванной кислотным рефлюксом - условием, при котором содержимое желудка (продукты, жидкости и т. д.) вытесняются вверх в пищевод.
По оценкам около 15 миллионов страдают от ежедневной изжоги. Эти люди также могут страдать от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или «ГЭРБ». ГЭРБ диагностируется, если у отдельных пациентов наблюдается кислотный рефлюкс более двух раз в неделю.
Вот некоторые другие примечательные факты об изжоге:
- Причины изжоги включают курение, ожирение, отсутствие физических упражнений, плохое питание и некоторые основные медицинские условия.
- Первичный симптом - ощущение жжения в груди или горле из желудочной кислоты.
- Чаще всего изжога мало влияет на общее состояние здоровья.
- Лечение включает антациды и ингибиторы протонного насоса (лекарство «PPI»).
Медицинские эксперты считают случайную изжогу естественной и не вызывают беспокойства.
Другие симптомы
Как уже упоминалось, наиболее распространенным симптомом является ощущение жжения в верхней части грудной клетки и горле. Эти ощущения обусловлены наличием кислоты в желудке.
Другие сообщаемые симптомы: боль в челюсти, дискомфорт в области живота и жжение и кислотоподобный вкус во рту.
Вот пять природных средств для изжоги:
1. Сода
Прямо, пищевая сода - это чудо-продукт. Одно из его применений - фактически, его основное использование - как антацид! Выпечка соды, состоящая из 100% бикарбоната натрия; слегка соленый дегустационный, щелочно-белый порошок. Выпечка соды снимает изжогу, кислотное расстройство желудка и кислый желудок, противодействуя избыточной кислоте желудка.
Как: Растворить 1/2 чайной ложки в стакане воды. Повторяйте каждые два часа, пока изжога не исчезнет.
2. Бананы
Бананы имеют высокий уровень pH, что жизненно важно для восстановления кислотности желудка в его естественном состоянии. По словам гастроэнтеролога Жерара Э. Маллина, текстура банана также отлично подходит для снятия дискомфорта пищевода.
Как: Если вы не являетесь большим поклонником «бананов», нарежьте половину банана и добавьте его к утренней овсянке или хлопьям. Вы также можете нарезать банан и добавить щепотку порошка корицы и сахара (щепотка!).
3. Имбирь
Имбирь - одна из самых известных естественных желудочных пустышек. Имбирь имеет несколько преимуществ, связанных с кислотным рефлюксом; его противовоспалительные свойства особенно полезны. Воспаление пищевода является ключевым симптомом тех, у кого проблемы с кислотным рефлюксом.
Как сделать: Имбирь - довольно универсальная пища; его можно нарезать кубиками, очистить или нарезать. Его можно есть сырым или добавить в качестве ингредиента для салата, супа, суши и других продуктов. Возможно, лучший способ насладиться имбирем, когда дело доходит до изжоги, замачивает его в воде, чтобы сделать имбирный чай.
4. Жевательная резинка
Хотя этот совет может показаться немного странным, жевательная резинка стимулирует производство слюны - естественный кислотный буфер. Помимо производства слюны, жевательная резинка часто заставляет нас глотать все чаще и выводит кислоты из пищевода.
Несколько советов: выберите без сахара и избегайте резинку с мятой. Кроме того, не проглатывайте резину, так как это может раздражать подкладку вашего желудка.
5. Травы
Следующие травы продемонстрировали некоторые изнурительные изжога свойства: корень одуванчика, порошок коры эльма / скользкий вис, трава чертополоха, корневище имбиря, корень гента, смола мирры, лимонный бальзам, корень валерианы, семена овса.
Как: В настоящее время большинство трав продаются как добавки или как отдельные предметы. Некоторые добавки взаимодействуют с определенными лекарствами по рецепту, поэтому обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРЫ
Существует множество изменений образа жизни, которые могут уменьшить производство кислоты в желудке. Вот несколько:
- избегать курения
- регулярно заниматься спортом
- пить много пресной воды
- не ешьте лежа
- ешьте сбалансированную диету
- ешьте более мелкие, более частые приемы пищи
- ограничивайте тяжелый подъем и стресс
- ограничивайте и контролируйте потенциальные продукты, в том числе: алкоголь, кофеин, цитрусовые, молоко и молочные продукты, безалкогольные напитки, газированные соки, томаты.
- похудеть, если с избыточным весом или ожирением
- просмотрите рецептурные лекарства с вашим врачом