Вам не придется страдать от бессонницы еще одной душной ночью.
Уже совсем скоро нас ждут жаркие и душные дни и ночи. Но даже если у вас нет кондиционера, не переживайте, мы подготовили для вас несколько способов как пережить жару и спокойно выспаться.
Вентилятор
Это та вещь, которая есть почти в каждом доме. Если у вас есть вентилятор, но даже он вас не спасает от жары, а просто гоняет по квартире горячий воздух, то воспользуйтесь одной хитростью. Наберите в пару бутылок воду и засуньте их в морозильник, когда вода замёрзнет, то поставьте бутылки в таз перед вентилятором. Это позволит потоку воздуха остывать.
Грелка
Не многие об этом задумываются, но грелку можно использовать не только для поддержания горячей температуры, но и для сохранения холодной. Налейте в нее холодную воду и положите в постель.
Избавьтесь от одеяла
Не пытайтесь спать под одеялом, но и также не следует спать не укрываясь. Лучшим вариантом будет использование хлопковой простыни, так как она поможет контролировать температуру вашего тела.
Душ
Чтобы снизить температуру, тела примите прохладный душ перед сном.
Избегайте алкоголя
Несомненно, в жару вы пьете много охлажденных напитков, и иногда это может быть бокал пива или чего покрепче. И кажется, что в этом нет ничего страшного, но алкоголь в организме будет ухудшать ваше состояние в жару.